Hände/körper zittert bei zu wenig essen und trinken?
ich habe heute morgen eine kleine schale Suppe gegessen und etwas getrunken , danach war ich von halb 1 bis 18:30 uhr unterwegs. Um 15 uhr habe ich ein Teller salat gegessen und ein kleines schockobrötchen. als ich dann um 19 uhr zuhause war habe ich gemerkt das meine hände und mein körper am zittern waren. Wisst ihr wieso? villeicht weil ich über den Tag kaum was getrunken habe? das hatte ich anfang der woche auch, aber ich glaub das kam daher weil ich 2 bis 3 dosen energy drings getrunken habe. was meint ihr? muss ich mir sorgen machen?
3 Antworten
Hallo Mimi,
Eine kleine Schale Suppe, und der Salat, das sind ja beides keine Energiequellen, sondern nur Flüssigkeit und Vitamine/Mineralstoffe.
Nur das Brötchen war ein Energie-Lieferant, aber vermutlich auch nur so so 300 kcal ... Du brauchst aber mind. 1000-1500 kcal...
Wenn Du dann an anderen Tagen noch Energy-Drinks nimmst, dann pusht Du Dich auf volle Leistung, obwohl der Körper gar keine Energie zur Verfügung stehen hat.
Ich vermute dass Du unter-gewichtig bist?
Ich finde Du solltest gesunde und reichhaltige Mahlzeiten zu Dir nehmen:
- Also z.B. 100 Gramm richtiges Brot oder Haferflocken zum Frühstück, dazu gerne Salat
- Zum Mittagessen Reis, Nudeln oder Kartoffeln, dazu gerne Gemüse und Hülsenfrüchte
Und solche Energy-Drinks lieber ganz weglassen, über den Tag verteilt solltest Du 1.5 Liter trinken also z.B. schon morgens nach dem Aufstehen direkt ein Glas Mineralwasser.
Hey
Das kann am Kreislauf liegen. Versuche es mal mit Weißdorn, egal ob als Kapseln oder Tinktur. Sollte aber nicht zum Dauer Medi werden. Ich nehme an, Du bist noch ziemlich jung.
Da wären Deine Daten a bisl hilfreich gewesen. Und Energy Drinks sollten eher die Ausnahme seien.
Da muss ich Dir "ausnahmsweise" Recht geben. Die richtige ausgewogene Ernährung wirkt wie eine Gesundheit Tablette in Videospiele.
Eine vernünftige Ernährung ist die halbe Medizin
......muss ich mir sorgen machen?
Ja, unbedingt. Aber nicht wegen dem Zittern, sondern über Deine sehr ungesunder Art der Nahrungsaufnahme. Ich kann für Dich nur sehr hoffen, dass dies so nicht üblich ist bei Dir.
Energy-Drinks aufnehmen, aber zuvor für Unterzuckerung sorgen, da würde ich auch das Zittern kriegen.
Ernähre Dich ausreichend mit gesunden, langkettigen Kohlenhydraten, aber vor allem mit pflanzl. Eiweiß und Fett. Und trinke tgl. mind. 2 Liter Wasser. Dazu noch Obst, dann wird es Dir gut gehen.
danke, ich esse wirklich relativ gesund mit viel obst und gemüse. ein energy dring war nur mal eine ausnahme
Wenn was am Kreislauf wäre, dann würde sie Schwindel spüren, - oder evtl Übelkeit. Ganz sicher war sie kräftig unterzuckert, - und dann 3 Dosen Aufputschmittel nehmen, man, man, man. Anständig ausgewogene Ernährung aufnehmen, statt Weißdorn, das würde völlig reichen.