Ellenbogen blockiert und knackst dann, was kann das sein ?

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2 Antworten

Ein Knacksen der Gelenke wie in der von Dir beschriebenen Art, deutet immer auf eine Muskeldysbalance hin. 

Gelenke sind ja der passive Teil unseres Bewegungsapparates, die Muskeln hingegen sind der aktive Teil. 

Schön gleichmäßig und pysiologisch korrekte Muskelspannungen führen ein Gelenk und schonen es. Zieht aber eine Muskelgruppe, z. B der Beuger (Biceps) deutlich stärker als der Strecker (Triceps), dann führt diese nicht ausgeglichene Muskelspannung zu unterschiedlichen Zugverhältnissen am Gelenk. Das kann sich dann in solchen kleinen Blockaden und Knachsgeräuschen aüßern.

Daher rate ich Dir Deine Muskeln am Arm dahingehend zu überprüfen, ob die Muskeln schön ausgeglichen aussehen. Machst Du einen einseitigen Sport. Da fällt mir als Beispiel Tischtennis zu ein, denn dabei werden der Biceps viel stärker beansprucht, als der Triceps. Da ist natürlich nur der Spielarm betroffen, nicht beide wie bei Dir.

Durch nicht ausgewogenes Krafttraining, oder Rudertraining, aber auch eine einseitige berufliche Belastung können solch ein Problem wie bei Dir verursachen. Notfall lass den Muskelstatus beim nächsten Arztbesuch überprüfen, lG

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Seh ich auch so, es wird eine muskuläre Dysbalance vorliegen.

Dehne mal deine Tri- und Bizepse sowie die Unterarmmuskulatur. Übungen lassen sich jetzt schwer beschreiben, evtl. kann dir ein Physiotherapeut oder ein guter Fitness- bzw. Yogatrainer helfen.

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