Atmen schwerer und höherer Puls als normal? Psyche?

Hallo!

Seit ein paar Tagen fällt mir auf das mein Puls schneller ist als normal und mir das Atmen auch etwas schwerer fällt bei Anstrengung.

Ich leide an einer Angststörung aber diese Symptome sind mir neu.

Puls im Schlaf: 50

Puls am Tag: 82

Puls bei leichter Anstrengung: 100-120

Ich weiß, dass die Psyche hier mitspielt aber was kann ich dagegen tun? Gibt es etwas Pflanzliches, das den Puls/die Angst senkt und ich somit weniger aufs Herz achten muss? Sport (Krafttraining) mache ich.

EKG und Bluttest hab ich gemacht -> Sinusrythmus und keine Anzeichen auf Entzündung/Infarkt im Herz/Lunge.