vor allem Dingen musst du dir wohl Zeit nehmen zum Essen. Kann es das du das Essen manchmal vergisst. dann wäre es wichtig das du dich dran erinnerst. stell dir dein Händywecker oder deine Uhr. Es ist besser wenn du oft isst anstatt einmal ganz viel. Wenn du später Muskeln aufbaust nimmst du ja auch noch zu, weil Muskeln halt schwer sind. Wenn du es magst ess viel Brot was du dir schon vorbereitest, das kann man leicht überall essen.

Es gibt Sportarten, die für Prothesenträger geeignet, bedingt geeignet, bzw. ungeeignet sind. Die Einstufung ist dabei abhängig von der Häufigkeit so genannter kritischer Bewegungen. Unter solchen kritischen Bewegungen versteht man in der Regel Extrembewegungen, wie beispielsweise starke Drehbewegungen, Stauchungen, Bewegungen des Beines zum Körper hin (= Adduktion), oder überkreuzte Beinstellungen. Besonders die genannten Bewegungen können eine Luxation (= Ausrenkung) der Hüftprothese / Hüftendoprothese bewirken. Unter Umständen kann dadurch eine erneute Operation notwendig werden.

Demzufolge sind Sportarten, deren Belastung besonders im Schnelligkeits- und Ausdauerbereich anzusiedeln ist, bei denen es unter Umständen noch zu ständigen Richtungswechseln kommen kann, ungeeignet. Zu ungeeigneten Sportarten zählen Kampfsportarten, Rückschlagspiele (Tennis, Squash, ...), Sprungsportarten, alpiner Skilauf uvm. Fragen Sie Ihren behandelnden Arzt ob und inwiefern er „ihre“ bisherige Sportart noch befürworten kann. Er kann individuelle einschätzen, was für Sie das Beste ist.

Rauchst du? Bei Rauchern kann das schon vorkommen dass ihnen beim Sport schlecht wird, vor allem wenn du dich sehr anstrengst.

Ich sage dir gleich ich selbst habe keine Erfahrungen damit, aber es soll mittel geben womit man die verschiben kann. die heißen Prosiston Primosiston oder Promiston. Sprich doch mal mit einen Frauenarzt drüber.

Also maximal eins am Tag. und eigentlich ist das schon zu viel. Ich würde eher so 3 die Woche essen.

Im Akutfall haben die vor mir schon richtig geantwortet. Was du Außer Magnesium noch vorbeugend tun kannst ist deine Wadenmuskeln zu dehnen. mit einer Übung wo du das Bein nach hinten streckst (im Stehen)

Dein Zwerchfell erschreckt sich und zieht sich dann zusammen. Gerade wenn du etwas warmes isst, kann das leicht passieren wenn du dann etwas kaltes womöglich noch gekühltes trinkst. das löst den Schluckauf aus. Versuch mal etwas zimmerwarmes oder sogar warmes beim Essen zu trinken, dann ist es vielleicht besser.

ja sie sind gesund erstens was steffi schon schrieb zweitens werden ja Kuss 12 Kalorien verbraucht und 30 Muskeln bewegt. Außerdem werden Glückshormone ausgeschüttet die Glücklich machen.

Nun, wenn du hochziehst kommt er ja immer wieder. letztlich muss er nun doch raus. also schon schnäuzen, aber vorsichtig, nicht zu heftig.

Viel ins Licht gehen.Sogar an einem bewölkten Wintertag Tag beträgt die Beleuchtungsstärke der Sonne noch ein vielfaches (3.500 Lux) einer normalen Bürobeleuchtung (800 Lux). Da die ‚Innere Uhr’ täglich neu gestellt werden muss und der stärkste ‚Zeitgeber’ Licht ist, kann die Rolle von Sonnenlicht nicht zu hoch eingestuft werden. Daher machen Sie, am besten am Morgen und auch bei schlechtem Wetter einen Spaziergang -Bewwege dich mach zB frühsprot. oder Sport an der fischen Luft. -Eher leicht Kost essen - Achte auf regelmäßigen Schlaf. -Sport am abend eher vermeiden. -Nimm ein Wohlfühlbad (Badewanne mit angenehmen duft)

Wenn man sich immer die Hände wäscht sobald man nur irgendwas angefasst hat. Und wenn man eine Art Leidensgefühl hat wenn man es nicht tut. Erst recht wenn man sich derart die Hände schruppt dass sie röten oder gar verletzt werden.

Du schreibst nicht wie alt du bist. Wenn du noch jung bist. kann es sehr gut seine das die Regel noch nicht regelmäßig ist. Wenn du schon einige Jahre deine Regel hast, kann es durchaus sein dass das durch Stress und Ärger ausgelöst wurde. Körper uns und Psyche wirken immer gegenseitig aufeinander. Und gerade auf die Regel kann sich das dann auswirken.

Von allein geht das bestimmt nicht weg. Wenn du ausserdem ein Kribbeln oder Taauheitsgefühl hast könnte es kaparltunnelsyndrom sein. dies kann operiert werden. Es könnte auch wie Dasu81 sagt Artrites sein. geh zu deinen Arzt der kann dir das am besten sagen.

Versuch mal folgende Übung geh in den Vierfüsslerstand (Hände und Knie) dann einatmen und den Kopf nach oben heben, den Rücken nach unten drücken. Ausatmen und dabei den Kpof nach unten und einen Katzenbuckel machen. diese übung ein paarmal wiederholen, und vielleicht einmal am Tag machen.