Verdauungsprobleme hängen meist mit der Nahrung zusammen, die Du zu dir nimmst.
Versuche mal, mit selbst gekochter Hafersuppe oder einfach mit einem selbst zusammengestellten Müsli dem Magen und dem ganzne Verdauungssystem etwas gutes zu tun.
Hafersuppe:
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1 Esslöffel Olivenöl
1 Zwiebel
1 -3 Knoblauchzehen
1 Stange Lauch/Porree
1 Karotte
5 Suppenlöffel Haferflocken
2 Suppenlöffel Haferkleie
1,5 Liter Wasser
Salz Pfeffer
Gemüse alle klein schneiden (ca. 0,5 cm Würfel)
Oel in die Pfanne geben Zwiebel, Knoblauch und Karotte anbraten
Fein geschnittener Lauch dazugeben und kurz mitdünsten.
Mit Wasser ablöschen Hafeflocken und Haferkleie dazugeben, rühren
Auf kleinem Feuer ca. 60 Minuten köcheln lassen, bis Haferflocken
sich ganz auflösen. Mit etwas Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Suppe schmeckt noch besser nach ca. 24 Stunden und aufgewärmt.
Hafer beruhigt den Magen und hilft dem ganzen Verdauungsprozess.
Müsli:
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Haferflocken und Haferkleie in Milch aufgehen lassen (im Kühlschrank)
Ich mache das immer am Vorabend. Wenn die Flocken gut aufgeweicht sind,
Joghurt oder Quark dazugeben, frische Früchte und/oder Beeren, Banane, etc
dazugeben, geniessen!
Hilft übrigens auch bestens, die Darmflora nach Antibiotika wieder zu beleben.
Mehr zum Darm und den wichtigen Darmbakterien hier:
https://vitamin.ch/gesunde-darmbakterien/