zu dünn an den Schultern aber Oberschenkel problemzone
hi :D
Ich finde irgendwie meine Arme und schultern einfach zu knochig und dünn. Aber wenn ich zunehme, dann nur an den Oberschenkeln, da aber holla :D Wie kann ich das ändern?
1 Antwort
Sport machen - laufen gehen, Fahrrad fahren, schwimmen zum Fett verbrennen, und Beine definieren; Muskeltraining zur Körperdefinition, setze die Schwerpunkte dabei auf deine Problemzonen, in deinem Fall also Bizeps, Trizeps, Schultern und eventuell Brustmuskulatur, lasse den Rest des Körpers aber auch nicht zu kurz kommen; Beine und Gesäßmuskeln trotzdem trainieren, das definiert sie und sie werden gesund und fest aussehen und nicht fett oder knochig. Versuch nicht durch essen zuzunehmen sondern Muskelmasse.