workout ohne beine
ich jogge und mache schon seit ca 2 monaten übungen um ein bisschen fett zu verbrennen. scheint als hätte ich es in letzter zeit etwas übertrieben... denn meine waden tun seit ca einer woche selbst beim sitzen weh. der doktor meinte ich solle meine beine nicht mehr sehr belasten bis es weckgeht. jetzt will ich aber nicht ca 1-2 monate zuhause rumsitzen und gar nichts machen. weiß vllt jdm von euch wie man kalorien verbrennt ohne die beine sehr zu beanspruchen? oder kennt ein workout video in youtube??
das würde mir echt helfen :) thx :)
6 Antworten
Im Sportstudio kannst Du viele Übungen im Sitzen für den Oberkörper machen. Nimmst Du wenig Belastung und trainiert über viele Wiederholungen, so kannst Du auch etwas für die Kondition tun. Zuhause : Vielleicht kaufst Du Dir einen "Bullworker“, damit kannst Du ein sinnvolles Teilkörpertraining sogar vor dem Fernseher machen. Übrigens : Traue nicht jedem Arzt. Das mit den Waden kann auch ganz einfach Magnesiummangel sein. Ich wünsche Dir gute Besserung.
Nimm Magnesium und Calzium. Und Sport nur jeden zweiten Tag für einen Muskelbereich. Der Muskel muss sich erholen, sonst kann er sich nicht aufbauen und das Training ist für die "Katz".
Vielleicht hast Du Magnesiummangel...Hol Dir hochdosiertes Magnesium aus der Drogerie und nimm es täglich!
hört sich nach muskelkater an. aber der braucht doch keine 1 bis 2 monate bis er weg geht, falls es muskelkater ist. was hat denn der arzt gesagt, was es ist
Schwimmen im Kraulstil belastet die Beine wenig, hält sie aber beweglich.