Wie Schulsport während Periode?

Liebe xsparklestonex,

die beste Methdode ist dafür Tampons zu benutzen. Ganz bestimmt brauchst du keine Angst vor der Verwendung von o.b. Tampons zu haben.

Wenn du zum ersten Mal Tampons verwenden willst, so nimm' zuerst eine der kleinsten Größen, o.b. ProComfort mini oder leichte Tage mit SilkTouch Cover. Probiere behutsam - mit "Fingerspitzengefühl" - wie und in welche Richtung sich der Tampon bei dir am leichtesten einführen lässt. Du solltest bei deinem ersten Versuch den Tampon an den ersten beiden Tagen der Menstruation einführen. An den ersten Tagen ist die Menstruationsblutung am stärksten und der Tampon gleitet besonders leicht.

Mach dich zunächst mit deinem Körper vertraut. Die Öffnung der Scheide liegt in der Schamspalte zwischen Harnöffnung und Darmausgang. Sie ist von den Schamlippen verdeckt. Diese hältst du am besten mit der freien Hand auseinander.

Beim Einführen des o.b. Tampons hast du möglicherweise zunächst das Gefühl, dass die Scheide zu eng ist. Die festen Muskeln des Beckenbodens verengen nämlich den Eingang der Scheide. Diese Muskeln musst du entspannen - also nicht die Luft anhalten, sondern ruhig ausatmen - und dann den o.b. Tampon schräg nach oben und hinten schieben. Nach wenigen Zentimetern spürst du schon, dass sich der anfängliche Widerstand verliert und der Tampon dann leicht in den weiteren, nachgiebigen Teil der Scheide gleitet. Er muss so weit in die Scheide hineingeschoben werden, dass der ganze Zeigefinger dabei eingeführt wird.

Der o.b. Tampon liegt nur dann richtig, wenn du ihn überhaupt nicht mehr spürst! Wenn er drückt oder auch nur im geringsten Unbequemlichkeit verursacht, wurde er nicht tief genug eingeführt.

Probiere aus, in welcher Haltung du den Tampon am leichtesten einführen kannst: das kann beim Sitzen auf der Toilette oder in der Hocke sein. Manche Mädchen kommen am besten zurecht, wenn sie stehen und ein Bein hochstellen.

Mit Ruhe und Zeit wirst du sicher bald herausfinden, wie du den o.b. Tampon am besten einführen kannst.

Wir bitten dich, die Gebrauchsanweisung der o.b. Tampons gründlich zu lesen. Dort findest du noch weitere wichtige Hinweise und Ratschläge zur Hygiene und zur Verwendung von o.b. Tampons.

Viele Grüße, dein o.b. Team

Schwarze leggins, Binde oder Tampon je nach dem was du benutzt die etwas grösser sind. Thermacare gegen regelschmerzen in die hose und dann müsste das gehen.

Wenn Du eine dunkle Turnhose und einen dunklen Slip trägst, sieht man die Binde nicht. Du kannstg auch um einen Toielttengang in der Stunde bitten und die Binde wechseln.

Ggf. wäre eine Menstruationstasse was für dich?

Laß Dir den Spaß am Sport nicht nehmen!

Andere sporthose oder unterwäsche drunter? Andere, dünnere Binde? Dich an tampons gewöhnen. Migräneanfall vorm Sport kriegen :-)

Sagt mal, die Sportlehrer, machen die mit den Mädchen nicht eine Beratung?

Ich kann nur sagen, Tampons sind einfach die beste Variante, am sichersten vor Auslauf und verrutschen nie, auch bei schweren Übungen nicht. Ansonsten nimm' eine dicke Joggingshose, allerdings garantier' ich nicht, dass alles zu 100% hält :)