Wie gehe ich mit den "Schlafgeräuschen" meines Partners um?
Es geht mir hier noch nicht mal um typische schnarchen. Ich bin z.b sehr empfindlich wenn ich schlafen möchte... stille und dunkelheit sind da ein muß. Aber mich stört selbst das laute Atmen meiner Partnerin.selbst wenn es relativ leise ist, ich es aber höre..für mich so nervig wie ein tropfender Wasserhahn. Ich gehe deswegen oft ins Wohnzimmer und schlafe da. Ist natürlich nicht das gelbe vom Ei... Aber irgendwie muß ich ja einschlafen können. Wenn ich nicht innerhalb kürzester Zeit, oder vor ihr einschlafen, hab ich meist das Problem.. Ohrenstöpsel helfen nicht viel, hört man trotzdem noch, aber den Wecker ev. nicht mehr. Ich habe irgendwie verscuht etwas positives in diese regelmäßige gerauschkulisse zu interpretieren...aber auch das klappt nicht wirklich gut. Genervt lande ich dann doch wieder auf dem Sofa. Ich habe dieses Problem schon länger. Auch be andere Situationen (z.b wenn im Nachbarzelt einer schnarcht...etc... Hat noch jemand Ideen wie ich das ignorieren kann ?
13 Antworten
Klingt mir sehr danach, als ob du dich in all den Jahren reingesteigert hast und es nun eine psychische Geschichte ist. Vielleicht hilft ja Hypnose oder sowas? Ist jetzt durchaus ernst gemeint ;).
Ansonsten: getrennte Schlafzimmer sind nicht so beziehungskillend wie man glaubt. Viele empfinden sie sogar als sehr bereichernd. Man muss sich nur von alten Gedanken lösen und es mal probieren. Ob du nun jede Nacht im Wohnzimmer schläfst oder in einem anderen Zimmer auf einem Bett - das ist ja nun wirklich egal.
Tja, das kommt mir sehr bekannt vor. Deshalb gehe ich auch immer als Erste ins Bett, damit ich bereits schlafe, wenn die andere Hälfte kommt. Ich glaube fast, da helfen nur getrennte Zimmer.
das mach ich bisher auch so wenn es möglich ist..ich hab nur nicht immer lust s früh schlafen zu gehen....
Normalerweise sollte man sich daran gewöhnen... wie lange schlaft ihr denn schon in einem Zimmer? Menschen sind Herdentiere, es wäre unpraktisch wenn es die Möglichkeit für einen Menschen gäbe, dass er prinzipiell nicht neben anderen schlafen kann... der würde nicht lange überleben, da er gefressen wird o.Ä. wenn er zu weit weg geht...
Nimm mal Ohropax, die bekommt man überall... wie gesagt, wenn du es nur ein bisschen hörst, und dich nicht ständig darauf konzentrierst, sollte es eigentlich gehen. Mit dem Wecker, naja, dann musst du dich eben von ihr wecken lassen.
gwöhnen geht nicht... ich hatte dieses problem schon immer... als kind das schnarchgeräsch aus dem nachbarzimmer hat mich schon weißglut gebracht... ohropax bringen wie gesagt nicht viel... das nicht darauf konzentrieren ist richtig...fällt mir aber schwer...
So was stört mich nicht, ich dreh mich auf die andere Seite und schlafe weiter.
Neid!...Frauen können so etwas in der Regel nicht, die wachen die ganze Nacht.
Obwohl du Geräuschempfindlich bist könnte ein "mehr" angeräuschen vielleicht hilfreich sein. Ich denke da an ein Hörbuch oder Entspannungsmusik, die ihr beim Zubettgehen anmacht. Dann konzentrierst du dich auf die Handlung der Geschichte oder die Musik und wirst so von den Schlafgeräuschen abgelenkt, weil sie in der Masse untergehen.
Natürlich sollte das neue Geräusch nicht so laut sein, dass du nicht einschlafen kannst. Nach einer Weile (ca.1 h) sollte sich der Ton dann automatisch abschalten, damit du nicht die ganze Nacht bedudelt wirst, sondern nur beim Einschlafen.Ich denke, einen Versuch wäre es wert.
Das habe ich schon versucht.... das klappt nur bedingt....bei einem hörbuch, höre ich das laute atmen immer noch durch...mache ich zu laut..kann ich deshalb nicht schlafen..habs schon versucht mit musik, tv mit timer etc... Ich muß es irgendwie schaffen, das geräsch ignoreiren zu können
ich muss meistens bei meiner oma übernachten und sie schnarcht,da wird selbst der zeus verückt.mir helfen keine musik mit kopfhörer ihr schnarchen ist lauter als meine musik auf voller lautstärke,ich brauche hilfe ich schlafe manchmal nicht in der nacht.ich schreibe das grade 4:42 uhr morgens,außerdem tut sie im schlaf mein computer ausschalten,weil sie sagt musik tut mir im schalf nicht gut,natürlich tut es ihr schnarchen. bitte ich brauche ernsthaft hilfe,ich bitte um schnelle antwort