Warum kann ich mich beim Essen von Reis, Nudeln und Brot nicht zurückhalten?

Hallo ☺ Ich habe ein großes Problem. Immer wenn ich Reis, Nudeln oder Brot esse, kann ich nicht aufhören zu essen. Besonders bei Reis und Nudeln ist es schlimm. Ich habe in den letzten beiden Tagen jeweils 3 (!!) Teller davon gegessen, weil ich mich nicht stoppen konnte. Vor allem nach dem Verzehr der Nudeln habe ich mich überhaupt nicht satt gefühlt, obwohl Kartoffeln dabei waren. Ich habe auch nie ein Hunger- und Sättigungsgefühl, sondern esse einfach und wenn ich esse, kann ich nicht mehr aufhören. Nach dem Essen von Brot, Nudeln und Reis muss ich sehr viel aufstoßen. Ich trinke auch viel Wasser und esse nur Vollkornnudeln und -brot. Bin übrigens noch in der Pubertät und normalgewichtig. Ich habe auch sonst keine psychischen oder körperlichen Probleme. Mein Bauch ist immer aufgebläht. Ich denke immer an Essen. Was kann das sein? Liegt das an der Pubertät und wie kann ich das stoppen? Oder kann es sein, dass ich irgendwas nicht vertrage? Sollte ich zum Arzt gehen? Tut mir leid wegen dem Roman 😅 Danke schonmal im Voraus ☺

4 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

GFFitness

27.04.2016, 18:30

Das liegt hauptsächlich daran, das die Kohlenhydrate der genannten Lebensmittel schon im Mund verdaut werden.

Das heißt: Während du isst, merkt dein Gehirn schon "Aha da kommen Kohlenhydrate, jetzt viel essen das wir Energie für Hungersnöte haben"...das kommt noch aus der Steinzeit als der Mensch noch jagen musste.

Ich kann dir nur empfehlen mal auf diese drei Dinge (Brot, Nudeln und Reis) für eine längere Zeit zu verzichten und stattdessen mehr Gemüse, Obst und Fleisch zu essen.

Vollkornnudeln sind zwar besser als normale, haben aber auch nicht besonders viel Ballaststoffe, deshalb machen sie trotzdem nicht gut satt.