Skinny fat sollte man zuerst fett abbauen Oder Muskelaufbau?
Ich bin 71kg und 182cm groß und 22 Jahre alt.
das klingt ja nach normal Gewicht jedoch bin/seh ich im T-shirt dünn aus und ohne bin ich dick am Bauch.
liegt warscheinlich daran das mein Körperfettanteil Wohlmöglich am meisten am Bauch gespeichert ist.
meine Frage mit was soll ich anfangen? Fettabbau oder Muskelaufbau
meine größte Sorge ist das wenn ich Muskelaufbau betreibe noch dicker werde aufgrund der erhöhenden Kalorien Zufuhr.
darum dachte ich mir ich geh jetzt erstmal 2-3 Monate so bis Oktober November cardio also Joggen bis die fett Polster verschwinden
und dann fang ist an Muskelaufbau zu starten.
mein Ziel ist es 2021 eine gute Sommer Figur zuhaben. ( diesen Sommer kann man ja nicht groß Sommer nennen :D)
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2 Antworten
Kann dir hier keiner sagen
Willst du erst fett verlieren <nimm ab
Willst du Masse aufbauen<nimm zu
Ich tendiere immer dazu direkt in den Aufbau zu gehen.
Am besten mit einem leichten Kalorienüberschuss,damit man so wenig wie möglich Fett aufbaut.Dauert allerdings dann auch mit dem Muskelaufbau länger.
Bis nächstes Jahr wirst du dein Sommerbody als kompletter Anfänger aber nicht erreichen.
Gruß DayX19
toll und weiter ?
Müssen ist das falsche Wort
Trainier ordentlich und fahr nur ein minimalsten Kalorienüberschuss und schau wie es sich entwickelt
Also mit Sommer Body meine ich jetzt auch nicht John cena auszusehen
sondern eher so schöner flacher Bauch so man eventuell leichtes 6pack sieht und Eine Brust die raus sticht