Pupsen von Müsli, wie kann man es vermeiden?
Ich muss viel pupsen wenn ich Müsli gegessen habe. Gibt es etwas, das ich zu dem Müsli essen oder trinken sollte? Was verursacht diese Blähungen überhaupt? Kann man evtl. etwas weglassen?
Ich essen es immer mit Obst, meist Apfel oder Birne. Danke
7 Antworten
Müsli hat die Eigenschaft, viele Ballaststoffe zu haben, als auch die eine andere, nämlich viel Luft einzuschließen und dummerweise sind beides Faktoren für Flatulenz. Entweder du lernst, das Schwefelwasserstoff-Gas leise ausströmen zu lassen oder ganz auf Müsli zu verzichten und z.B. Vollkornbrot oder Joghurt zum Frühstück zu verzehren.
Frisches Obst 20 min vor dem Müsli essen !
Wenn ich Müsli gegessen habe, mutiere ich auch oft zur Pups-Maschine.
Hier habe ich die Sache mit den Pupsen erklärt:
(2 Antworten, eine scherzhafte und eine ernste)
Auch ein Besuch bei einem Allergologen kann Klärung bringen, falls das Pupsen auf Allergie / Nahrungsmittelunverträglichkeit zurückzuführen ist.
(Überweisung gibt’s vom Hausarzt.)
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Blähungen können auch die Ursache in Nervosität = nervliche Anspannung haben, also wenn Du in Deinem Leben „viel zu schlucken“ hast. Dann neigen viele Menschen dazu, wirklich runterzuschlucken, und wegen der Nervosität wird mit dem Speichel auch Luft runtergeschluckt. - Lerne, Dich zu entspannen, vielleicht auch mit Entspannungstechniken wie Autogenes Training oder Meditation. (Frage Deinen Hausarzt, ob er solche Kurse anbietet. Auch die Volkshochschulen bieten Entspannungskurse an.)
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Wichtig ist auch, dass wir nicht hektisch essen, und dass wir die Nahrung richtig kauen. Einen Bissen sollten wir 30mal kauen, insbesondere dann, wenn wir zu Verdauungsbeschwerden neigen. (Schon meisterhaft ist es, 50mal zu kauen.) Probier das ruhig mal aus, dauert weniger lange als Du vielleicht denkst, und Deinem Verdauungstrakt machst Du damit eine Freude. Das gründliche Kauen ist eine Art Vor-Verdauung.
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Falls Du dazu neigst, zu wenig zu trinken, könnte Dein Körper auch an Austrockung leiden und Dir Stress machen. - Dazu empfehle ich gerne das Buch
Wasser - die gesunde Lösung
von Batmanghelidj (gesprochen: bat-man-gsche-lidsch). Er ist Arzt, und mit sehr gut verständlichen Erklärungen und vielen Fallbeispielen zeigt er uns, wie unser Körper auf zu wenig Wasser reagiert und wie, wenn wir genug trinken. Mit genug und in richtiger Weise zu trinken und täglichen Spaziergängen hat er vielen Patienten geholfen.
Unsere Körper brauchen täglich pro Kilogramm Körpergewicht 30 ml Wasser:
30 kg = 0,9 Liter
40 kg = 1,2 Liter
50 kg = 1,5 Liter
60 kg = 1,8 Liter
70 kg = 2,1 Liter
80 kg = 2,4 Liter
90 kg = 2,7 Liter
100 kg = 3 Liter
usw.
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Google auch mal mit
flohsamenschalen wikipedia
und besprich auch das mit Deinem Arzt.
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Manche Frauen haben starke Schmerzen, wenn während ihrer Regel ein Pups durch den Darm wandert und dabei die Frauenorgane stupst.
Sowas nennt sich Flatulenzen und kann viele Ursachen haben. (siehe http://www.flatulenzen.com/flatulenzen-com/)
Bei dir glaube ich, ist es einfach nur Nahrungsmittelunverträglichkeit (uff langes Wort).
Esse daher einfach kein Müsli mehr und nehme andere Alternativen. Am besten wäre es wenn du dir ein Ess-Tagebuch führst. Dann weißt du ganz genau, gegen was du allergisch bist.
da hilft:
kümmel
aktivkohle aus der apotheke