Laktosefreie Produkte gegen Eisenmangel?
Hallo. Ich nehme Eisentabletten, da ich einen Eisenmangel habe. Auf der Packung steht, dass man die Tabletten nie zusammen mit Milch einnehmen sollte und wenn man Milch verzehrt hat, warten sollte. Da sonst das Eisen nicht resorbiert werden kann. Ich habe deshalb erstmal auf Milchprodukte verzichtet und auch auf Milch natürlich. Jetzt ist meine Frage...Kann ich die Milch auch durch laktosefreie Produkte ersetzen? Weil laktosefreie Produkte ja kaum Laktose haben und somit nicht aus richtiger Milch bestehen!? Kann ich also ganz normal die Tabletten nehmen und danach laktosefreien Joghurt essen ohne etwas zu befürchten? Oder hemmt es die Eisenaufnahme genauso wie Milch?
Danke:)
7 Antworten
Mandelmilch z.B. kannst du auch trinken, für's Müsli oder den Brei verwenden...
Laktose freie Produkte sind genauso Milch Produkte.
Ausnahme Soja-Joghurt: hier wird durch die Fermentation die Resorptionshemmung aufgehoben.
Nein ist ihr möglich. Am besten du nimmst es 1h vor dem Essen und lass es wirken oder verzichte auf Milch usw während dem Essen.
Nein, das ändert sich durch Laktosefreie Produkte nicht. Das Eisen wird ja nicht von der Laktose gebunden, sondern von den anderen Stoffen in der Milch (Was auch immer das ist)
Hallo.
Nehm deine Eisentablette einfach kurz vorm schlafen gehen. Das Eisen kann dann in der Nacht wirken und am nächsten Tag kannst du auch wieder deine Milch trinken.
Liebe Grüße. ☺
Hallo,
Laktosefreie Milch ist genauso Milch, schließlich besteht Milch ja nicht nur aus Laktose.
Liebe Grüße