Knieschmerzen nach dem Krafttraining?
Wie es schon im Titel steht bekomme ich, seit dem ich das erste mal Kniebeugen und Beinpresse mit hohen Gewicht gemacht habe, nach dem Beintraining immer Knieschmerzen. (Habe mir viele Videos angeschaut und an der Fußposition sollte es nicht liegen)
Obwohl ich die beiden Übungen jetzt immer an meinem Legday auslasse bekomme ich Knieschmerzen.
Soll ich jetzt ein paar Legdays skippen und schonend wieder anfangen oder einfach weitermachen?
Bitte nur ernsthafte Antworten
2 Antworten
Hi,
Du kannst auch mit reduziertem Gewicht mehr Wiederholungen machen. Das mit dem Muskelaufbau funktioniert dann trotzdem noch.
Ich sag mal so, wenns ein bisschen zwickt, das ist mehr oder weniger normal, wenn man intensiv Sport macht. Es sollte halt nur nicht übertrieben weh tun, wenn man normal im Alltag unterwegs ist bzw das Gelenk nicht belastst. Weil dann kommt es meistens dazu, das man wirklich was kaputt macht und dann pause machen muss.
Liebe Grüße
Gewicht reduzieren
Aber dann ist es nicht mehr anstrengend