Wann Krafttraining nach Hämorrhoiden/Venenthrombose-OP?
Ja, peinlich. Ja ist mir leider mit schon 17 Jahren passiert. Jetzt stellt sich mir die Frage, wie lange muss ich mich erholen um gefahrlos weitermachen zu können? Kann ich Krafttraining weiterhin betreiben, wenn ich dafür das Beintraining eine bestimmte Zeit auslasse oder muss ich in den sauren Apfel beißen und erstmal zusehen wie Fortschritte verschwinden? Wenn ja, WIE LANGE?
Ob das Training das ausgelöst hat kann ich nicht sagen. Es ist durchaus möglich, aber ich werde auf jeden Fall nicht aufhören wollen zu trainieren.
Ich mache Zercher-Squats, da ich momentan zu Hause trainiere. Kann mir da jemand auch evtl. Tipps zur Atmung geben, damit mir sowas nicht nochmal passiert?
Danke im voraus
1 Antwort
Was heißt Krafttraining wieviel Gewicht meinst du den?
Und Verstopfung vermeiden und lange Toilettensitzungen (starkes Pressen )
Leichtes Krafttraining ist nicht gegen anzuwenden, Sport sogar gut , nur Joggen , Tennis , Sprünge ,die den Beckenboden stark belasten vermeiden. Gut sind Fahrrad fahren, Schwimmen , Sparzieren , Nordic Walking ….
peinlich ist es nicht meistens ist jeder 2te von einer proktologischen Krankheiten betroffen.
Also auch der Nachbar oder dem mit dem du sprichst , der es nicht erwähnt weil es ihm unangenehm ist ,was eigentlich nicht sein sollte.
Mehr als 50 kg würde ich nicht stemmen , Proktologe sagen das schweres Krafttraining die Hämorrhoiden fördert aber das muss du für dich testen oder wie weit du gehen kannst wenn du hellrote Blutungen hast für dich sofort aufhören aber am aller wichtigsten starkes Pressen beim Stuhlgang vermeiden
Belastungen von 8 bis 12 Wiederholungen pro Set. Gewicht kommt eben auf den Muskel bzw. die Muskelgruppe an.