Ist das „Sportentzug“?
Hey,
Ich habe ca. vor 6 Monaten angefangen jeden 2. Tag zu trainieren also richtig Krafttraining. Wenn ich das durchziehe geht es mir perfekt aber doch wenn ich schon nur 1 Tag auslasse spielt mein Körper verrückt. Er verdaut schlecht, ich habe keinen Hunger mehr also gar keinen auch nach 8 Stunden nichts essen etc.
Und heute Abend war ich 3 Tage ohne Sport da ich keine Zeit hatte. Ich bin jetzt auch im Homeoffice wodurch ich gar keine Bewegung mehr habe.
Heute Abend hatte ich schweissausbrüche (als ob ich im Schweiss baden könnte), Bauchweh und mir wurde schwindelig und Durchfall.
Liegt das wirklich alles an der mangelden Bewegung? Da ich bevor (also vor dem Start mit dem Training) gar keinen Sport machte und auch nie etwas in dieser Art spürte. Und wie erwähnt wenn ich es durchziehe mit dem jeden 2. Tag ist alles super.
2 Antworten
Ja dass scheint schon an mangelnder Bewegung zu liegen. Dein Körper hat sich an den Sport gewöhnt und wenn er ihn nicht mehr bekommt spielt er verrückt
Also wenn es dir wirklich gut geht beim durchziehen dann klingt es schon so als würde es daran liegen mir kämen deine Symptome aber eher bekannt vor wenn man eine längere Pause gemacht hat und dann wieder auf Hochtouren loslegt . Vielleicht kannst das ja ausgleichen wenn du jeden Tag paar Liegestützen machst und sowas das hilft vlt auch und ich würde auch nicht zuu extrem trainieren also du wirkst mir sehr motiviert vielleicht ist es auch schon nur der Stress den du nicht mehr abbauen kannst. Vlt die Sache bisschen gelassener sehen und zuhause pumpen wäre das eine Möglichkeit? Stress wirkt sich stark auf Magen und Darm aus
Ja sorry weiß leider nicht woran das liegen könnte außer halt echt am Stress vlt kaufst dir mal paar Hanteln
Ich traniere immer zuhause und mit dem Körpergewicht halt nur. Btw. bin ich 15 aber ich schaue auch immer das ich nie zu viel traniere oder so. Und wenn ich lange nichts mache also z. B. ein Monat weil ich keine Lust habe, dann geht es mir nach 1 Woche gut aber einfach der Anfang ist nicht so gut. Danke für die Antwort!