In 6 Monaten 20kg gesund abnehmen? Möglich?
Hallo Leute,
Ich hab mich nach langem hin und her endlich entschieden - Besuch im Fitnessstudio. Ab nächste Woche fange ich an und möchte es durchiehen und auch wirklich dran bleiben. Mein Ziel ist es, 20kg abzunehmen. Jetzt zu meiner Frage:
Ist es möglich in 6 Monaten 20kg GESUND abzunehmen? Sagen wir mal 3 Mal pro Woche Fitnessstudio und an den anderen Tagen Spaziergänge oder Velotouren. Und von einem Trainer bekomme ich auch eine Ernährungsberatung etc. Wäre also dieses Ziel im normalen und möglichen Bereich?
Hoffe, dass mir hier jemand eine gute und auch motivierende Antwort geben kann. Freue mich schon, Gruss MissInception. :)
7 Antworten
in 24 Wochen kann man 12-24kg gesund abnehmen, so hat mir das mein Arzt gesagt. Ich habe so in 8 Monaten 30kg abgenommen, das geht durch Sport und die richtige Ernährung, habe das Gewicht auch einige Monate ohne Probleme gehalten und sehe den nächsten 30kg entgegen.
eine gesunde abnehmgeschwindigkeit ist ein kilo pro monat, 20 kg in 180 tage ist nicht gesund und kaum dauerhaft realisierbar
das würde bedeuten, dass jeder mensch seine eigene biologie/physiologie hat, dem ist es aber nicht so
Kommt auf dein Ausgangsgewicht an. Wenn du bei 100 kg startest, ist das sicherlich drin.
Also ich starte mit 90kg :3
Rechne mal lieber mit 15 kg, wenn du es wirklich gesund machen willst, wenn es dann doch ein bisschen mehr werden sollte kannst du dich später immer noch freuen. Und bitte niemals unter deinen Grundumsatz gehen, damit dein Stoffwechsel fit bleibt. Deinen Grundumsatz kannst du dir hier ausrechnen:
Also erst einmal würde ich gerne dein alter und die Größe und das Gewicht wissen!
20 kg in 6 Monaten ist schon realistisch, kommt aber drauf an wie viel du wiegst... Wenn du nur z.b 70kg wigst wire es schwer!
Bin 19 Jahre alt, 1.70 gross und bin 90kg schwer.
Dann wird es schwieg ist aber nicht unmöglich!
Was könnte der Grund sein, dass es schwieriger wird an dieses Ziel in 6 Monaten zu kommen? Liegt es am Alter oder an der Grösse?
Dein prozentualew Körpergewicht! Du bist relativ groß, da ist 90 kg nicht so viel! Muskelmasse wiegt ja auch noch was!
Ja klar in 6 Monaten ist es durchaus möglich UND gesund !
Aber reagiert nicht jeder Körper anders? Hab jetzt so einige verschiedene Antworten gekriegt, wonach kann ich mich jetzt wirklich richten? Soll ich mal den Trainer im Fitnessstudio fragen?