Habe jetzt 9 Tage gefastet und unterbrochen, kann ich jetzt einfach weiter machen?

Naja was soll man dazu sagen. Letztlich wirst du wissen das so eine "Diät" entsprechende Nachteile hat, der Stoffwechsel verlangsamt wird, massiv an Muskelmasse abgebaut wird, der Körperfettanteil nur gering schwindet, auch wenn das Gewicht runtergeht und der Grundumsatz am Ende im Keller ist.

Folge davon wird wohl sein, dass wenn du wirklich dein Ziel erreichst und diese 30 Kilo abnimmst in kurzer Zeit ca. 40 Kilo davon wieder zunehmen wirst.

Es gibt nunmal kein schnellen und dauerhaften Weg, von einer Fettabsaugung die letztlich wie jede Operation Risken bis hin zum Tod beherbergt mal abgesehen.

Du hast dir diese 30 Kilo zuviel auch nicht innerhalb weniger Wochen angefresse, um es mal hart auszudrücken. Eine normale, gesunde und dauerhafte Abnahme wird im Bereich 500 Gramm die Woche liegen und damit kann man erstaunliche optische Veränderungen erreichen, vorallem unter den Hintergrund, dass diese Abnahme dann eher dauerhaft ist und hauptsächlich Fett abgebaut wird.

Aber letztlich muss das jeder selbst wissen, viele wollen die Wahrheit nicht wahr haben, wollen eine schnelle Lösung, nehmen dadurch ab und zu und ab und zu und ab und zu, leben niemals normal, enden ggf. in einer Essstörung oder geben alles Geld für Abnehmprodukte aus. Andere stellen ihre Ernährung um und bewegen sich ein wenig und bleiben gesund und fit bis ins Alter, die Entscheidung liegt bei jedem selbst.

Hallo Bigi! Ich rate Dir eher ab.

Fasten führt kurzfristig ehr zu weniger und nachhaltig sogar eher zu mehr Gewicht. Eine Ernährungsumstellung macht nur Sinn, wenn sie dauerhaft angelegt ist, sonst fehlt die Nachhaltigkeit. Temporäre Veränderungen führe über Jo-Jo nachhaltig zu mehr Gewicht. Was immer man macht - es muss automatisiert werden können. Für immer. Vorübergehende Änderungen und dazu gehört auch fasten sind wie eine Sandburg vor der nächsten Flut und enden nachhaltig meistens sogar mit mehr Gewicht.

Andere nehmen nur durch Sport genügend ab, bei einer Freundin sind es 40 kg. Nicht gehungert, keine Diät - aber seit 12 Jahren Idealgewicht.

Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle".

Alles Gute.

Hallo, die MasterCleanse Methode kann man bis zu 40 Tage durchziehen - auf Youtube gibt es ein Video, wo eine Frau darüber berichtet - der Unterschied vorher/nachher ist enorm... Der Unterschied zum Wasserfasten ist der, dass man durch die Zitronen"limo" mit dem Ahornsirup und dem Cayennepfeffer von Anfang an kein Hunger- öder flaues Gefühl im Magen hat. Wenn du allerdings au Nikotin und Cola nicht verzichten kannst, würde ich dir diese Methode nicht empfehlen - die ist darauf ausgerichtet, dass man sie so durchführt... Hast du schon mal von der 30-Tage-Challenge von Attila Hildmann gehört oder gelesen ? Zum Einstieg hat er "Vegan for fit" geschrieben, das geht über 30 Tage, man kann lecker essen, außerdem ist ein Workout-Programm dabei, viele Tipps von A.H. und Erfahrungsbereichte der ersten Challenger. Du hast dabei die Möglichkeit, dich den Challengern anzuschließen und dich übers Netz mit ihnen auszutauschen. Ich kann nicht mit der MasterCleanse- Methode, weil ich das brennende GEfühl vom CAyennepfeffer au den Lippen nicht mag - ich schwör auf mein Wasserfasten, allerdings mit dem Hintergrund der Gewichtsabnahme - die ist dabei nur Nebeneffekt. Viel Erfolg wünsch ich dir und viel Spaß, wofür du dich auch entscheidest und grüß mir deinen üutzigen Schweinehund... ! :)... Gruß, Elsie

Hm..

Bist Du wirklich eine erwachsene Person? Ich frage wegen dem Nick.

Das Du natürlich nichts weiter als Wasser verloren hast, ist klar. Schade, das Du sowas nicht weißt.

9 Tage lang zu rauchen und Cola zu trinken ist auch eine nette Sache, wie viel Respekt Du vor Deinem Körper hast, ist schon faszinierend...

Es gibt aber auch eine Art abzunehmen, da stellt man die Ernährung um, baut mehr Bewegung in den Alltag und der Körper hat die Möglichkeit vernünftig abzunehmen.

Um Deine Frage zu beantworten :

Ja, es war nur Wasser und ja, es ist in zwei Wochen wieder drauf :)

LG

Pauschale Antworten sind hier nicht möglich. Nulldiäten sind immer eine schlechte Idee, wenn man nur abnehmen will, dazu bedarf es schon einer langfristigen Ernährungsumstellung. Aber das willst du bestimmt nicht hören...