Gewichtszunahme (Wasser) durch sehr Salziges essen?

Hi,

ich mache jetzt seit etwas über 3 Monaten eine Diät und hatte bisher auch trotz Cheatdays kontinuierlich ungefähr ein halbes Kilo pro Woche dadurch verloren.

Letztes Wochenende war ich im Kino und habe dort eine recht große Portion Popcorn mit Salz gegessen habe aber dafür auch mittags nichts wirklich gegessen. Insgesamt hatte ich in dieser Woche kaum mehr gegessen als sonst auch. Als ich mich am Dienstag gewogen hatte musste ich aber zum ersten mal während meiner Diät eine Gewichtszuname von fast einem Kilo feststellen.

Jetzt frage ich mich ob das mit der großen Portion Salzigem Popcorn zusammenhängt und ich eigentlich ehr nur an Wasser zugenommen habe oder ob ich tatsächlich fast einen Kilo Körperfett in so kurzer Zeit trotz normaler Ernährung zugelegt habe.

5 Antworten

Coriolanus

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Gesundheit und Medizin

05.03.2020, 10:55

Reine Wassereinlagerung ist ungesund und auch kein wirklicher Gewichtsgewinn.

ssoul33

05.03.2020, 10:27

Wenn du weiter nichts gegessen hast, dann kann es doch kein Fett sein, einfach nur logisch denken. Salziges Essen führt dazu, dass dein Körper Wasser einlagert. Also keine Panik und schön weiter machen! :D

Auszug:

- Salz

Zudem können Schwankungen bei der Salzaufnahme den Wasserhaushalt beeinflussen. Erfahrungsgemäß ist dafür nicht die absolute Salzmenge entscheidend, sondern hauptsächlich kurzzeitige Änderungen. Wenn ihr euch also normalerweise eher salzarm ernährt und dann einen Tag mit Pizza, Fastfood, Pommes und sonstigen Salzquellen einlegt, könnt ihr mit Wasserschwankungen am nächsten Tag auf der Waage rechnen. Diese Veränderung hat grundsätzlich nichts mit Fettzunahme zu tun.

https://www.size-zero.de/blog/tipps-gegen-wassereinlagerungen