"Entsalzen" durch Sauna?
Hi Leute!
Ich gebe bei meinen Mahlzeiten leider viel Salz dazu, was ja aber einer Menge nicht wirklich gesund ist. Das ist leider zur Gewohnheit geworden, sonst schmeckt mir Vieles nicht.
Ich gehe regelmäßig in die Sauna und treibe Sport. Entsalzt man sich mit dem Schweiß? Das heißt, kann ich den Überschuss an Salz "gesund" durch Schwitzen wieder verlieren?
Danke!
3 Antworten
In der Sauna verliert man wesentlich mehr Wasser als Salz. Das selbe gilt für Sport. Eine "Ausleitung" von Salz gibt es meines Wissen nach nicht. Bei Dir scheint eine Salzsucht vorzuliegen. Essen schmeckt auch ohne Salz. Leider musst Du Dich erst wieder an den normalen Essensgeschmack gewöhnen. Nachsalzen braucht wirklich niemand.
Im Gegenteil....dadurch das du Wasser(schwitzen) verlierst, konzentriert sich das Salz zusätzlich. Es wird zwar ein Teil über das Schwitzen mit ausgeschieden...aber bei Überkonsum reicht das leider nicht.
Viel trinken, das hilft...und das Essen schmeckt auch mit weniger Salz! Und gesünder ist das auch....sonst hast du demnächst mit deinen Nieren und deinem Herzen Probleme!
Am besten du trinkst viel Wasser.