Bundeswehr, Untauglich, Blutdruck?
Moin Leute.
Ich hab bald meinen Termin beim Kardiologen und wollte fragen wie ich meinen Blutdruck am besten senken kann 👍
Wenn dieser zu hoch ist, kann ich meine Aga beim Bund am 1.12 nämlich nicht antreten.
Zu mir:
Der Bundeswehr Arzt meinte das mein Blutdruck "beschissen" wäre, allerdings war ich auf Koffein, stark nervös und sehr gestresst weil ich ne Stunde nicht pinkeln konnte (Scham). Ausserdem war ich nackt vor ihm (alles wurde nicht berücksichtigt)
Außerdem bin ich 193cm groß und wiege 105kg (Kraftsport, 4x die Woche)
Ausserdem rauche ich garnix!, Trinke keinen Alkohol und lasse seit 3 Monaten die Finger von Energie
3 Antworten
Kein Koffein trinken; dass lässt Pulsfrequenz und damit Blutdruck hochschießen.
Daneben naja, versuche weniger nervös zu sein, da die psychische Belastung deinen Blutdruck auch erhöht.
Sonst Messe die nächsten Tage und Wochen doch regelmäßig deinen Blutdruck, jeweils in derselben Position (am besten Sitzen) und nach ausreichender Ruhephase (paar Minuten vorher nichts machen). Anschließend überprüfst du die Werte und schaust, ob du nicht doch einen Bluthochdruck hast.
Ja schon, durch Allgemeinmaßnahmen, wie sie der andere Antwortgeber beschrieben hat.
Im ungünstigen Fall hast du aber wirklich Bluthochdruck, der ggf. zu deiner Dienstuntauglichkeit führen und dich obendrein wirklich auf Dauer gesundheitlich schädigen könnte.
Ich danke dir ^_^
Zu hoher Blutdruck führt zu T5 - nicht verwendungsfähig.
Genau das Versuch ich zu umgehen/bekämpfen
Du sagst selber von dir das du sportlich bist, nicht rauchst und nicht trinkst. Dafür das du viel Kraftsport machst zu Größe/Gewicht ist das auch i. O..
Viel mehr ändern kannst du da nicht, Bluthochdruck ist meist erblich bedingt.
Da kannst du nix ändern oder umgehen
- Sport ist gut. Vorallem Ausdauertraining.
- Bananen können den Blutdruck sehr gut und ohne Schäden senken. 2-3 am Tag gehen klar.
- Nimm keine Blutdrucksenker. Die bringen wenig und können sehr schädlich sein.
- Kein Koffein, Tee, Nikotin, Alkohol oder andere Drogen.
- Ausreichend Schlafen.
- Stress (psychisch und physisch) vermeiden.
- Entspannungsübungen können helfen, den Blutdruck gezielt in der Situation zu senken.
- Blutverdünner wie ASS können helfen. Sollte aber mit eine. Arzt besprochen werden, da hohe Dosis notwendig.
Kann ich diesen auch über 24 dauerhaft senken und somit leicht manipulieren?
Natürlich mach ich sowas nicht, nur aus Interesse