5 Kilo in 2 Wochen abnehmen

5 Antworten

Kein Knäckebrot :-). Kein Weißmehl, kein Zucker, kein Fett, keine Limonaden.

Jedesmal wenn du Hunger verspürst, trinke erstmal ein großes Glas Wasser. Morgens erstmal ein großes Glas Wasser (alternativ Ingwertee), dann erst frühstücken (Müsli mit Leinsamen und Joghurt zB).

Mach dir täglich einen großen Schüssel mit Salat (Kopfsalat, Rucola, Feldsalat, Tomaten, Radieschens...) wenn nötig zwei Schüssel und iss so viel, bis du satt bist. Puten-/Hühnerbrust oder Fisch (NICHT aus der Dose, sondern gedünstet) kannst du dazu tun.

Vollkornbrot ohne Nüsse oder Sonnenblumen & Co. geht auch. Dazu Tomaten, Magerquark mit Kräutern (Schnittlauch,Basilikum)

Wenn du nicht sportlich bist, glaube ich nicht, dass du 30km Fahrrad fahren kannst, aber du kannst viel laufen, dennoch Radfahren so viel es geht, Treppenlauf machen, schwimmen ...eben bewegen so viel es geht (hüpfen, wippen, springen).

Und vielleicht schaffst du es Spaß dran zu finden, den Sport regt Glückshormonausschüttung an. Wenn du dich genug bewegst, dann kannst du essen was du willst.

3 kg schaffst du ganz sicher. Vielleicht auch mehr.

Viel Spaß auf der Hochzeit :-)

7 Tage Diät ich mache die gleich da ich in zwei Wochen auch Heirat un 4-5 Kilo runter muss.

Alles das darfst du essen aber nie mehr als 100g.

Früchte-> Erdbeeren 100g 32 kcal/ Grapfruit 100g 38 kcal/ Guave 100g 34 kcal/ Heidelbeeren 100g 36 kcal/ Johannisbeeren 100g 33 kcal/ Papaya 100g 32 kcal/ Stackelbeeren 100g 37 kcal/ Sternfruch 100g 24 kcal

Gemüse-> Aubergine 100g 24 kcal / Gurke 100g 19 kcal / Spargel 100g 18kcal / Zuchini 100g 20 kcal / Spinat 100g 23 kcal / Sellerie 100g 18 kcal / Paprika 100g 21 kcal / Tomaten 100g 17 kcal / Blumenkohl 100g 24 kcal

Fleisch: Pute 100g 170 kcal / Rind Mager 100g 193kcal / Hackfleisch 100g 273 kcal

Sport -> 15 min Inline-Skate 126 kcal /15 min Joggen 218 kcal / 15 min Bügeln 25kcal/ 15 min Treppen 132 kcal / 15 min Tanzen 95 kcal/ 20 min Gymnastic 180-300 kcal

1 bis 7 Tage so viel Trinken wie möglich, Zucker und Kohlenhydrate weglassen und auf die Kalorien anzahl achten. Man ernährt sich Gesund hungert nicht und nimmt trotzdem ab :) Man kann die Diät beliebig lang machen.

Gruss

Grundsätzlich gar keine gute Idee, weil du das schneller wieder drauf haben wirst als du gucken kannst. Verstehe, dass du unbedingt das tolle kleid tragen möchtest

also hole dir bei DM ,Rossmann oder in der Apotheke Almasek und mach die BikiniFit Tour. Dh drei shakes täglich.keine feste nahrung, nur suppe und tee und wasser!

habs selbst gemacht, ist wirklich das einzige was funktioniert - der jojo-effekt ist in diesem moment ein future problem aber ich sage dir, er wird kommen und das nicht zu knapp. dafür schaust du im kleid und auf den bildern traumhaft aus ;) es ist also möglich aber du musst wissen, zu welchem preis. und ganz ehrlich - alma ist das einzige was funktioniert und was dabei halbwegs gesund ist. dose kostet zweichen 16 und 20€. Viel glück

hallo. tee ist ein ein echter killer.morgens kamillen oder pfefferminztee,4 - 6 scheiben zwieback-alternativ knäckebrot. und zack- der morgen ist überstanden.übrigens machen alle salate eine fiesen blähbauch-men tipp,zum salat anis fenchel kümmel-tee-wahre wunder-wenn die lust auf süsses kommt, immer pfefferminztee dazu,der dämpft kolossal das hungergefühl. nachmittags eine frisch zubereiteten smoothie und abends gegrillten fisch oder zartes fleisch unpaniert.dann wieder tee, tee, tee, und abends fencheltee. am tag der hochzeot kein mineralwaaser mit kohlensaäure,keine ballststoffe, blähen alle. hoffe,konnte helfen.

Doch - das geht. Halte, nachdem Du Dein Gewicht erlangst hast mind. 2 x pro Woche aber Diät-Tage ein - wiege Dich täglich und versuche es mit mehr Bewegung - dann hälst Du Dein Gewicht auch - vielleicht geht mal ein Kilo drauf - aber das ist schnell duchen einen Diät-Tag wieder weg. Normal rate ich nicht zu solchen Radikaldiäten - aber Du willst schlank sein auf der Hochzeit - probiere es aus - mache aber nach einer Woche einen Tag, an dem Du normal isst. VIEL GLÜCK

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