3 Liter am Tag viel?

Mein Arzt hat gesagt ich soll mehr trinken, bei 2 Litern war er gerade so zufrieden, hätte aber gerne gesehen, dass ich mehr trinke. Man schwitzt, man atmet feuchtigkeit aus und verliert so auch Wasser. Und für die Verdauung und die Nieren ist es gut, wenn man alles gut durchspült. Auch die Haut und das Gehirn ist Flüssigkeit sehr wichtig. Zudem kommt, dass Du mehr Flüssigkeit binden kannst, wenn Du viel Muskeln hast, weil diese mehr Wasser enthalten. Es kann also sein, dass Du dann mehr trinken musst, weil die ganze Flüssigkeit in den Muskeln versickert.

Es ist ein Mythos, an dem die Mineralwasserindustrie fleißig mit gebastelt hat. Und wie wir sehen, waren sie erfolgreich damit. Es gab einmal einen Richtwert von ca. 2 Litern, und das beinhaltete ebenfalls die Menge, die mit der Nahrung aufgenommen wird, und das ist erheblich. Gemüse, Obst, Suppen, Fleisch - alles enthält viel Wasser.

Doch "Goldquell" & Co. haben die Nahrung mal eben unter den Tisch fallen lassen, sprachen nur noch von "zwei bis drei" Litern, und dann kamen EVIAN und VITTEL und ihre Monstermagermodels, die alle behaupteten, viel Wasser mache schöner. Und nun war der Irrsinnn nicht mehr aufzuhalten. Und daher glauben inzwischen auch fast alle, dass leitungswasser giftig sein.

PS: was wohl Cafés für Kaffee und Tee, womit wohl Coke und Co. ihre Zuckerbrausen abfüllen? Mit Leitungswasser. Die nltige Trinkmenge ist nur von körperlicher Anstrengung und Temperatur abhängig und wenn das Pipi am Nachmittag klar ist, dann ist genug getrunken worden.

https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/wie-viel-muessen-wir-wirklich-trinken/

Man sollte ca. 1-1,5 l pro 25 kg Körpergewicht zu sich nehmen.

Täglich MINDESTENS 2 Liter.

Da sind 3 doch auch in Ordnung, vor allem wenn du viel Sport machst

Je mehr,desto besser,außerdem verbraucht es,wenn du Sport machst!