Wie schläft man schnell ein?

2 Antworten

Das mit dem Druck ist wohl glaube ich dien größtes Problem! Das ist eben der Knackpunkt. Du darfst dir eben keinen Druck machen und solltest anfangen dich zu entspannen. Ich schaffe das mit der "Tiefschlaf in 15 Minuten", das ist eine Hypnose cd, und bin nach 5-10 Minuten eingeschlafen.

HALLO!!! Also meine Freundin hat mir das mal vorgeschlagen:

Du legst dich auf dem Rücken in dein Bett und schaust mit offenen Augen die ganze Zeit an der Decke herunm. Das klint einfach ist aber WIRKLICH schwer, weil die Augen nach einer Zeit wehtun. Mach das solange du es nur aushalten kannst!!! Dann machst du die Augen zu und konzentrierst dich sie nicht mehr aufzumachen bis morens!!!das klappt wirklich!

probiere es mit einem Tee aus Melisse, Hopfen und Lavendel.

Kurz vorm Einschlafen nicht mehr aufreibendes, wichtiges Lesen oder sich intensiv unterhalten. Mir hilft am besten abends nochmal. wenn auch nur 10 min.spazieren zugehen, dann eine Tasse Verveine Tee und den Gedanken fest fassen, man müsste die ganze nacht aufbleiben, dann wird man nämlich ohne Druck müde. Kurzum Du musst Dich ein bißchen austricksen. Gut sind auch Programme wie Billiard im Fernsehen

gröhl, ja, billard im fernsehen. schläft man sicher ein! fragte mich immer schon, wer sowas guckt ;-)

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Hast du es schonmal mit Schlaf- und Nerventee versucht? Oder Baldrian- bzw. Johanniskraut bzw Hopfen-Dragees probiert? Manchen helfen diese Sachen auch bei Ängsten oder vor Prüfungen oder so. Vom Tee kann ich nur Gutes berichten, aber Baldrian und Johanniskraut haben bei mir nicht so dir Wirkung. Außerdem muss man sie über einen längeren Zeitraum einnehmen.

Ansonsten fällt mir noch "Schüssler-Salz" ein. Das nehme ich immer vor Prüfungen und das finde ich suuuuuuuuuuuuuuper! Bei mir hilft da Nr5/D6, aber lass dich da lieber nochmal in der Apotheke beraten, denn es kann gut sein, dass es bei dir ein anderes Salz ist.

Also: Tee oder Schüsslersalze helfen (bei mir)

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