also ich muss sagen, das das echt schwer zu beschreiben ist. Ich fühle mich seit Monaten jeden Tag ziemlich erschöpft. In den letzten Tagen ist das ein bisschen schlimmer geworden. Auch wenn ich genug schlafe, fühle ich mich an nächsten Tag überhaupt nicht ausgeschlafen. Ich glaube das ich eine Konzentrationsschwäche habe, ich kann mich so gut wie gar nicht mehr in der Schule konzentrieren. Wenn ich es versuche, dann fühlt es sich so an, als sei ich trotzdem nicht richtig bei der Sache. Ich hab auch das Gefühl das ich meine Umwelt anders wahrnehme als früher. Ich muss mich irgendwie mehr anstrengen alles mitzubekommen usw... das ist ganz komisch.

Ich muss sagen das ich schon seit zwei Jahren mit meiner Psyche kämpfe. Allerdings habe ich mir bis heute keine Hilfe geholt. Am Anfang war es alles eigentlich überhaupt nicht schlimm, aber ich glaube das ich mich voll da reingesteigert habe und nun ist das irgendwie in mir drin (diese Traurigkeit und dieses pessimistische Denken). Ich bin überhaupt kein Optimist. Suche in mir die Fehler. Selbst meine Lehrerin behauptete bereits ich hätte kein Selbstbewusstsein, ein schwaches Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Ich kann mein Leben zwar an einigen tagen genießen und fröhlich sein, aber dieses Gefühl erlebe ich irgendwie nicht mehr so oft und es ist meist am besten wenn ich betrunken bin. Wenn ich auf Partys bin, dann trinke ich meist immer ein bisschen mehr, um mich besser zu fühlen. Ich gehe fast jedes Wochenende mit Freunden feiern. Außerdem habe ich vor kurzem auf einer Feier angefangen zu rauchen (das zweite mal, dieses mal aber mehr Zigaretten). Jetzt sitze ich hier und habe irgendwie Lust eine weitere zu rauchen (werde es aber nicht machen, aber da ich mich so schlecht schon wieder fühle, hätte ich das schon gern). Habe schon Angst das Alkohol und Zigaretten irgendwann mal mein Leben sein werden.

In meiner Ausbildung ist meine Versetzung in die Oberstufe gefährdet. Ich gebe die Schuld auf meine Persönlichkeit und weil ich so Probleme mit mir selbst habe. Da ich auch unter Schulangst leide und mich allgemein sehr unwohl dort fühle.

Kann mir jemand sagen, wie ich das alles wieder in den Griff bekomme? Ich komme nicht mehr klar! Zu mir: ich bin weiblich und 18 Jahre alt (in einem Monat 19)

ich (18 jahre) geh auf eine berufsschule und meine ferien sind heute vorbei. Morgen geht die schule wieder los. Ich mag meine Klasse nicht so gerne. Wir mobben uns zwar alle nicht, aber es gibt schon so Cliquenbildungen und die einen mögen die anderen nicht und so weiter. Ich habe auch Leute mit denen ich abhänge, aber mir macht es trotzdem Angst in die Schule zu gehen. Vorallem vor Lehrerin habe ich Angst. Besonders vor meinen wichtigsten Lehrern (das sind zwei Lehrer) habe ich riesige Angst! Ich hasse es in der Klasse zu sprechen (mich zu melden usw) außerdem habe ich so gut wie kein Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Ich leide zudem ein wenig an derealisation und glaube das ich auch Depression habe (ich denke darüber schon 2 Jahre nach). Ich habe den zwei wichtigsten Lehrern (vor denen ich am meisten angst habe) schon gesagt das es mir oft nicht gut geht und ich oft deprimiert bin. Ich würde am liebsten alles hinschmeißen, aber ich möchte mir mein Ziel wegen der Schule jetzt auch nicht kaputt machen. Was soll ich nur machen?`Ich habe Angst mir Hilfe zu holen!!!! Wie soll ich das machen?

Außerdem kann ich mich überhaupt nicht mehr konzentrieren. Ich komme nie mit wenn wir was lesen oder wenn meine Lehrer etwas erzählen, muss ich immer länger drüber nachdenken bis ich es verstehe oder meine Freunde erklären es mir. Ich fühl mich in der Klasse allgemein als wäre ich die dümmste und unschlauste Person. Ich fühle mich als gehöre ich gar nicht wirklich dazu, weil ich eh nichts verstehe. Ich bin seit August auf der Schule und bin mittlerweile schon drei mal wegen verschiedenen Gründen in Tränen ausgebrochen. Ich weiß nicht mehr weiter, ich kann einfach nicht mehr.

Guten Tag Leute. Bin 24 Jahre alt und Männlich

Ich hab mir lang überlegt mir Rat im Internet zu suchen, da ich gedacht habe ich krieg das selber irgendwann in den Griff, aber ich schaff es nicht. Das Schüchterne und das ich so wenig Selbstvertrauen habe sitzt so tief.

Es fängt schon bei harmlosen Telefonaten an z.b. wenn ich einen Termin ausmachen muss, sitze ich manchmal eine halbe stunde vorm Telefon und überlege mir was ich sagen soll und denke mir was wenn das passiert und und und. Manchmal leg ich sogar das Telefon weg und sag zu mir ich mach das morgen.

Dann geht es weiter wenn z.b. meinen Chef nach Urlaub fragen will brauch ich dafür meist 1 Woche, bis ich mich dazu aufringe und frage.

Ich denke ich hab einfach so viel Angst vor Ablehnung und wie der Gegenüber reagier könnte das solche Sozialen Interaktionen für mich ein Tortur sind und jedes mal in Stress verfällt als müsste ich ein Bombe entschärfen. Das schlimmste für mich ist das ich seit 8 Jahren Single bin und ich es nicht schaffe fremde Frauen anzusprechen wenn ich die Frau kenne ist es kein Problem mich mit ihr zu Unterhalten es immer nur die Angst vorm Fremden und nicht wissen was passieren könnte und die Angst der Ablehnung und die Angst vor Fehler zu machen.

Ich hab schon Bücher gelesen wie man sein Selbstvertrauen stärkt und wie sein Selbstbewusstsein stärkt. Bücher wie man Frauen anspricht bzw. wie man es lernen kann sogar wie man eine gute Beziehung führt wie man sich als Mann zu verhalten hat. Ich kenne mich schon richtig gut aus aber ich kann es nicht bei mir selber anwenden. Ich glaub manchmal es ist einfach nur die Angst davor Fehler zu machen.

Dann gibt es noch was ich kann mich sehr schwer auf eine Sache konzentrieren wenn ich mich mit jemanden unterhalte hör ich meisten auch noch den Gesprächen von anderen zu oder wenn mir jemand versucht mir was zu erklären muss ich manchmal nochmal nachfragen weil ich mit den Gedanken wo ganz anders war. So entsteht bei manchen immer der eindruck das ich ein Depp bin und mir nichts merken kann. Kurz gesagt ich denke zu viel nach und bin zu sehr mit meinen eigenen Gedanken beschäftigt weil es einfach zu viel ist über was ich nach denke. Manchmal krieg ich sogar Kopfschmerzen davon.

Ich weiß es ist alles sehr kompliziert leider kann ich meine Gedanken dazu nicht richtig in Worte fassen es ist sehr schwer für mich darüber zu Sprechen und zu Schreiben weil es halt ein Markel ist.

Danke schon mal für die Leute die sich diese schwere Kost antun und sich damit auseinandersetzen.

Kann mir jemand helfen? Ich bin 11 Jahre alt und habe starke Schlafstörungen und brauche gute Ratschläge!!! Soll ich zum Psychater gehen, oder anderes wie warmen Kakao trinken? Was könnt ihr mir empfehlen? Ich Schlafe nachts oft GARNICHT! Ist das Gesunheitsschädigend? Bitte helft mir weiter!!!

Stress im Alltag, im Beruf und im Privaten. Die Folge ist leider, dass ich nachts nicht schlafen kann, obwohl ich völlig erschöpft bin. Was hilft?

Also. Ich hab es schon ein bisschen länger das ich Tagsüber auch müde bin und in letzter Zeit ist das echt schlimm. Ich schlafe nachtsüber eigentlich gut. Meine Eltern denken das meine Schilddrüsen nicht mehr richtig arbeiten, kann das ein Grund sein? Ich bin ziemlich oft gereizt, genervt und schlecht drauf. Bin pessimistisch und denke manchmal das ich depressiv bin. Ich bin im Kopf total durcheinander. Also kann überhaupt nicht mehr klar denken. Habe das Gefühl nicht mehr richtig 'da zu sein'. Also geistig. Sehe alles irgendwie virtuell, wenn das jemand versteht? Manchmal hab ich auch Schwierigkeiten genug Luft zu holen, also dann hab ich das Gefühl, das nicht genug Luft in meine Lunge kommt und versuche deshalb öfter mal tief einzuatmen (nicht immer). Kann das alles an meinen Schilddrüsen liegen? Muss wohl zum Arzt, wollte aber trotzdem Meinungen hören. Danke.

Ich trinke zu viel Alkohol, ich weiss das auch. Ich möchte gerne weniger trinken, bis jetzt bin ich noch kein schwerer Alkoholiker, aber ich denke abends, wenn ich kein Bier oder Wein trinken kann, immer daran wie es wäre wenn... Meine Frau muss nicht unbedingt wissen, dass ich mir Sorgen mache, also will ich auch nicht in Entziehungskur, ich will es selbst schaffen. Wie mach ich das? Ich will auch nicht, dass irgendjemand davon erfährt, es wäre doch unangenehm. Wie kann ich es machen?

Mein Zahnarzt bietet auch eine Behandlung unter Hypnose an. Ich bin da etwas ängstlich, zum einen habe ich sehr Angst vor Spritzen zum anderen weiß ich nicht, ob das mit Hypnose funktionieren kann. Ich habe morgen einen Termin und würde das aber gerne ausprobieren. Kann mir jemand noch einen Ratschlag geben? Wie gehe ich an so eine Hypnosebehandlung heran? Funktioniert das?

Hallo, Habe eine Schreckliche Angst vor Zahnärzten. Hatte aber bis jetzt seit 4-5 Halbjährliche Untersuchungen keine Schmerzen, also kein Karies oder sonstiges. Hab diesesmal auch keine Schmerzen (momentan UND jetzt auch nicht) und Karies erkenne ich auch nicht auf meinen Zähnen. Kann mir jemand die Angst nehmen? :D

Das kann manchmal auch richtig hinderlich sein, man kann sich null mehr konzentrieren. Schläft nicht, schwitzt, ist abgelenkt und stirbt quasi vor Angst. Manchmal stottert man dann sogar in Prüfung. Gibt es da irgendeinen Trick oder auch ein pflanzliches Mittel, was einen runterkommen lässt?

Ich habe demnächst die erste mündliche Magisterabschlussprüfung und bin schon ganz kirre vor Aufregung. Ich habe Angst, dass ich in der Prüfung meine Gedanken nicht mehr sortieren kann, weil ich so aufgeregt bin. Vielleicht ward ihr auch schon in einer solchen Situation und könnt mir Tipps geben, wie ich vorher etwas zur Ruhe kommen kann?

Wenn eine Person schnell überfordert ist und schnell unter Stress steht, was kann sie machen, damit sie mit solchen Situationen besser umgehen kann? Mir sind Tipps wichtig, die nicht das Stress-Gefühl kurzzeitig beseitigen wie das beispielsweise mit Wellness, Sauna oder aähnlichem möglich ist, sondern ich freue mich über Tipps, die langfristig einen Erfolg bringen und somit die Gesundheit stärken und fördern.

Es war mir gar nicht so bewusst, wie befangen ich offenbar in meinem Selbstmitleid bin. Klar wurde mir das im Laufe der letzten Zeit durch intensive Gespräche mit Freunden. Es hat sich wohl vorher keiner getraut, mir zu sagen, dass es langsam nervt, dass ich meist Umstände und Umwelt für meine Probleme verantwortlich mache. Natürlich will ich nun daran arbeiten, dass abzustellen, frage mich aber, ob ich das alleine hinbekomme. Ich kann wohl behaupten, dass mein Selbstbewusstsein keines der Stärksten ist. Aber, hat das damit zu tun. Mir selbst ist das ja gar nicht so aufgefallen. Wie kann ich dieses ständige Selbstmitleid denn versuchen zu überwinden? Gelingt das wahrscheinlich nut mittels einer Therapie?

Ich habe das Problem, dass ich Geräusche schlecht filtern kann. Geräusche stürmen auf mich ein und ich kenn keines ausschalten. Das macht mich manchmal echt fertig. Meine Ohren sind sehr gut, ich höre manchmal Dinge, die mein Freund überhaupt nicht wahrnimmt, zum Beispiel höre ich abends sein Handyladegerät. Ich habe kürzlich hier von Hypersensitivität gelesen. Es gab einen link zu einem Test und manche Fragen konnte ich mit ja beantworten. Aber zur Geräuschempfindlichkeit gab es keine Frage. Kann das ein Symptom sein oder ist das etwas anderes? Gibt es noch andere Tests? Sollte/Kann man das von Psychologen testen lassen?

Ab und an habe ich grosse Mühe, abends einzuschlafen. Nicht, weil ich in vorigen Nächten zuviel geschlafen habe oder tagesüber nichts gemacht habe, sondern oft, weil ich nicht abschalten kann und an Sachen herumstudiere. Oder auch oft auf dem Wecker schaue, wie viele Stunden bis zum Aufstehen ich noch habe, um zu schlafen. So setze ich mich noch mehr unter Druck, und das Einschlafen wird noch schwieriger. Gibt es Tricks, um einfach abzuschalten? Es gibt Leute, die schlafen nach 5 Min. bereits...-wie machen die das? (obwohl sie nicht übermüdet sind)

Ich habe seit ein paar Wochen Probleme mit dem Durchschlafen. Weiß nicht so recht woher das kommen mag. Ich habe es schon mit lesen, einfachem Kräutetee und Lavendeldurft versucht. Was kann man noch probieren? Könnte vielleicht auch ein neue Matratze helfen?

Ich kann oft ziemlich lange nicht einschlafen! Hilft das wirklich ne warme Milch? Wer kennt noch andere Hausmittelchen?

Ich will keine Schlaftabletten nehmen, welche Hausmittelchen wendet ihr wirksam an?

Hallo Community. Jetzt ist es noch etwa 1 Woche bis zum schriftlichen Abi, und mir geht's nicht so gut. Ich quäl mich schon jetzt mit Albträumen und Ängsten rum. Ich fang schon bei Klassenarbeiten immer vorher an leicht zu zittern, sodass die Buchstaben sehr krakelig aussehen anfangs. Meine Sorge besteht nun darin, dass ich beim Abi einen total Blackout oder so bekomme vor Nervosität. In der Apotheke gab man mir große Tabletten zur Beruhigung, was ich eigentlich garnicht wollte. Habt ihr irgendwelche super Geheimtipps für mich? Danke!!

Hej Hej meine Name ist Lasse und ich habe nun endlich einen Studienplatz in Biologie bekommen. Nur leider habe ich Prüfungsangst und habe daher riesen Angst, dass ich meine Prüfungen versemmel... Hat jemand einen Rat für mich, was ich da dagegen tun kann oder vielleicht selbst schon mit einer Therapie gegen Prüfungsangst Erfahrungen gesammelt? Vielen Dank schon mal, das würde mir echt sehr helfen!!!