Schulter hochziehen abgewöhnen?

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Ich habe früher immer die Schultern hochgezogen und das Resultat war ein total verspannter Rücken und Nacken. Dann habe ich zufällig in einem Buch gelesen, wie man sich gerade halten kann ohne sich anzustrengen. www.gesundheitsfrage.net/tipp/richtige-haltung. Diese muss man immer im Sitzen und im Stehen, beim Laufen usw. einhalten. Es dauert eine Weile, bis man es indus hat, aber dann geht es von ganz allein. Außerdem rate ich dir zu Pilatesübungen, die sind ganz hervorragend für einen gesunden Rücken. Mein Rücken ist nicht wieder zu erkennen.

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