Konditionsprobleme im Sommer?
Eigentlich bin ich schon seit einigen Jahren nicht mehr ganz taufrisch. Trotzdem versuche ich mich immer ausreichend zu bewegen, d.h. ich mache gerne lange Spaziergänge und versuche auch sonst nicht, mich zu schonen. In letzter Zeit konnte ich beobachten, dass mich bei heißem Sonnenwetter Unternehmungen im Freien enorm strapazierten. Dann klopft das Herz, die Atmung rast und ständig muss ich kleine Pausen einlegen, weil ich nicht mehr kann. Soll ich mich dann zwingen, trotzdem weiterzumachen, um die Kondition wieder auf Vordermann zu bringen, oder besteht vielleicht sogar die Gefahr einer Herzattacke, wenn ich immer weiter mache? Ältere Menschen sollen ja mit dem Herz immer ein bischen vorsichtig sein.
3 Antworten
Hallo Irmi! Gerade bei heißem Wetter sollte man auch als trainierter Mensch einen Gang (oder vielleicht auch zwei) zurückschalten. Sport in großer Hitze ist nie gut, egal ob du trainiert bist oder untrainiert, alt oder jung. Gerade am letzten Wochenende stand hier in der Zeitung, dass in Aachen etliche Kinder bei einem Schulsportfest wegen der hohen Temperaturen Schwächeanfälle bekommen hatten und teilweise sogar im Krankenhaus behandelt werden mussten.
Zu der Hitze kommen dann auch oft noch erhöhte Ozonkonzentrationen hinzu, die den Körper bzw. die körperliche Leistungsfähigkeit zusätzlich noch beeinträchtigen.
Dein Körper signalisiert dir eindeutig, dass das, was du tust, nicht gut für ihn ist.
Um auf Nummer sicher zu gehen und abzuklären, ob es tatsächlich nur an der Hitze liegt, solltest du aber unbedingt einen Arzt aufsuchen und deine Beschwerden abklären lassen, damit du auch in Zukunft (bei nicht so hohen Temperaturen) wieder aktiv werden kannst. Alles Gute!
Gerade, weil Du Dich immer ausreichend bewegt hast, in dem Sinne also nicht "untrainiert" bist, solltest Du die jetzt aufgetretene Konditionsschwäche nicht als "altersbedingt" abtun! Höre auf Deinen Körper und quäle Dich nicht - das hat mit Konditionssteigerung nichts zu tun.
Am besten läßt Du Dich vom Hausarzt zu einem Kardiologen überweisen, damit alles gründlich durchgecheckt wird. Und das möglichst bald!
Ich würde das nicht auf die leichte Schulter nehmen, das sind ernst zu nehmende Symptome, die man mit einem Arzt besprechen sollte. Höre auf Deinen Körper und strenge Dich nicht zu sehr an, das hat nichts mit Disziplin zu tun. Die feuchte Hitze macht auch jüngeren Menschen zu schaffen.