Cheat day nach diät?

Hey,

erstmal zu mir: bin M23, 1,79 und bin von ca. 73kg auf jetzige ca. 66kg in 7 Wochen low carb runter, ab und zu bin ich bestimmt aus der Ketose raus durch paar ausnahmen, aber größtenteils habe ich auf carbs verzichtet

Die Diät will ich in 4 Tagen beenden, weil ich dann mein Ziel von 8 wochen durchgezogen habe und ich plane einen cheat day mit allem worauf ich große Lust habe/hatte und worauf ich verzichten musste; dazu gehört ne Pizza, Donuts und viel Süßkram, es wird also wirklich ungesund und ein relativ hoher Überschuss mit "schlechten" carbs

Nun meine Frage: wie soll ich nach dem Rag verfahren?

Ich wollte eigentlich in den Aufbau nach dem cheat day, aber ist es vielleicht schlauer die Diät nach dem cheat day noch für ein paar Tage fortzuführen um nicht alles als Fett anzusetzen oder wie funktioniert das genau und was wäre am besten um nicht unnötig Fett zuzunehmen (außer den cheat day gar nicht erst zu machen, ich freue mich darauf und finde auch, dass ich's mir verdient habe)

Also: nach dem cheat day in den Muskelaufbau mit nem Kalorienüberschuss und gesunder Ernährung, oder die Diät lieber ein paar Tage nach dem cheat day verlängern und dann erst in den Überschuss?