Arzt empfiehlt tierische Produkte zu vermeiden, was genau heißt das?

Hi du,

wenn der Arzt sagt tierische Produkte weglassen, wäre das tatsächlich veganer Ernährungsstil.

Zum einen glaube ich aber, dass eine Anpassung schon sehr viel bewirken kann, ohne dass komplett verzichtet werden muss.

Andererseits gibt es zu entzündungshemmender Ernährung verschiedene Ansätze, da kannst du mal selbst googlen und dich informieren.

Einig sind sich eigentlich alle über viel Gemüse, viele frische Kräuter, viele Gewürze (v.a. Kurkuma, Ingwer) und Wert auf Omega3 Fettsäuren legen.

Solltest du auf Fleisch ganz verzichten wollen, denk an eine Supplementierung mit einem VitaminB-Komplex.

Bzgl Divertikeln kannst du auch versuchen Flohsamenschalen und oder Leinsamen in deine Ernährung zu integrieren, beide quellen auf und bilden einen Schutzfilm. Da sie Wasser aufnehmen und dem Körper demnach entziehen, ist es wichtig viel zu trinken. Trinken - das ist für eine gesunde Verdauung (und gegen Verstopfung und somit Druck auf die Darmwände) sowieso ganz ganz wichtig.

Manchen Leuten mit Divertikeln helfen auch Probiotika, um Divertikulitis zu vermeiden oder zumindest seltener zu bekommen. Ebenso können pflanzliche Präparate wie Weihrauchkapseln helfen.

Bei allem ist Geduld wichtig, nicht verzagen wenns nach ner Woche noch nicht besser ist. Und dann musst du vielleicht ein wenig versuchen um herauszufinden, was dir am besten hilft.

Lg und alles gute dir

Dein Arzt meint hier wahrscheinlich schon auf alle Produkte von Tieren zu verzichten. Allerdings sind Ärzte meist die falschen Ansprechpartner, wenn es um Ernährung geht, da es z. B. im Medizinstudium so gut wie kein Thema ist.
Ich würde dir den Tipp geben nicht auf alle tierischen Produkte zu verzichten, sondern den von dir genannten Ansatz zu beherzigen und generell die Qualität der Ernährung hochzuschrauben und so gut es geht auf verarbeitete Lebensmittel zu verzichten.
Denn sowas wie Maggi, Knorr, Süßigkeiten, Softdrinks, TK-Pizza und andere Fertiggerichte enthalten nicht nur sehr oft minderwertige Zutaten und haben sehr schlechte Nährwerte, sondern auch noch Geschmacksverstärker, Konservierungsstoffe und Bindemittel, die sich negativ auf die Verdauung auswirken können.
Dazu solltest du vielleicht noch die Anzahl der Mahlzeiten und Snacks limitieren bzw. Essenspausen einbauen. Damit dein Körper bzw. deine Verdauung mal Ruhe bekommt und sich regenerieren kann.