Wie viele Kniebeugen täglich gegen Storchenbeine?
Ich M15 habe realtive Storchenbeine. Habe nur Oberkörper trainiert immer und der ist auch gut aber meine Beine sehen storchenmäßig aus. Jede Hose sitzt scheiße. Trage nur noch Jogginghosen oder so deswegen weil so sehen sie breiter aus. Aber will jetzt mit Kniebeugen an den Beinen zunehmen. Wie viele sollte ich dafür täglich machen?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Bodybuilding, Ernährung
Wie viele sollte ich dafür täglich machen?
Täglich solltest Du die nicht machen. Maximal zweimal pro Woche.
Mach davon 3 Sätze à 8 Wiederholungen mit 1 Minute Pause zwischen den Wiederholungen. Wenn Du im dritten Satz noch eine neunte Wiederholung schaffst, war das Gewicht zu niedrig und Du legst am nächsten Trainingstag ein Kilo auf.
Alex
YinKalllleeeee
07.07.2021, 13:37
Fragesteller
Wo denn ein Kilo hääää ich habe gerade 30 auf einmal geschafft