Wie viel Kcal verbennt man mit 10.000 Schritten?
Und kann man die verbrennten Kcal dann essen in der Diät?
Anonyme172
29.05.2022, 14:54
Wieviel wiegst du, wie groß & alt bist du?
memo714375
29.05.2022, 14:57
Fragesteller
Bin 19 Jahre alt, wiege 93 kg und bin 1,76 cm groß
2 Antworten
Kommt u.a. auf dein Gewicht an, wenn du 50 kg wiegst verbrauchst du weniger kcal als wenn du 100 wiegst... Pi mal Daumen rechnet man 30-40 kcal je 1000 Schritte - Ergo: 300-400 kcal.
Wenn du Diät machst/Abnehmen willst, musst du im Defizit sein, von daher macht es wenig Sinn die verbrauchten kcal. wieder reinzufuttern.....
UbuRoi
29.05.2022, 15:01
Ungefähr ein Hamburger.
Hängt vom Körpergewicht/Größe und Muskelmasse ab.
Ein normaler Arbeitstag mit 10.000 Schritten sind bei mir ca. 2400Kcal bei 75KG 1.76m esse ich an solchen Tagen mehr nehme ich zu.
Verbrannte Kalorien schmecken aber nicht so gut.