Wieviel kcal verbrennt man bei 30000 Schritten entspannt laufen?

Rechne Pi mal Daumen mit:

Verbrauch in kcal = Anzahl Schritte * 0,0005 * Gewicht in kg

Mit den gegebenen Werten (30000 Schritte, 89 kg) wären das 1335 kcal.

Das kann dir niemand sagen. Dafür müsste man wissen in welcher Geschwindigkeit gelaufen wurde, wie hoch dein Puls die Zeit über war, ob gerade Strecke oder Berg auf und ab usw usw

8500 Schritte sind laut meiner App 495 kcal.

Bin zu blöd für Mathe, aber dürften grob 2000kcal sein.

Ich hatte bei 15.000 Schritte 500 Kalorien verbrennt, heißt für mich bei 30.000 Schritten, dann einen Verbrauch von knapp 1000 Kalorien. Bin w14