700kcal zu viel gegessen Werde ich zunehmen?

(Ich möchte bitte nur ernste Antworten von Leuten die wissen was sie sagen)

ich hab heute 700kcal zu viel gegessen und 370 Kohlenhydrate. Normalerweise esse ich 1400-1500 kcal am Tag und so ca 180 Kohlenhydrate.

Jetzt habe ich heute extrem viel gegessen, viel mehr als sonst und habe Angst das ich zugenommen habe/werde :(

momentan wiege ich 58-59kg auf 1,80m bin 16 und weiblich

2 Antworten

Felix6661977

24.02.2022, 20:28

Lass dich nicht verrückt machen. Gesundes Essen ist wichtiger. Das merkt man auch an Dingen wie Hautfarbe usw. Versuch mal den BMI - Rechner (google), da siehst du wieviel normal wäre.

Kevin240501

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness

26.05.2021, 21:26

700kcal einmal mehr sind sowas von irrelevant und du versteifst dich viel zu sehr auf Kohlenhydrate

Du wirst dadurch, dass du dir selber so Stress machst und dadurch mehr Cortisol ausstößt, wahrscheinlich mehr an Wasser zunehmen als durch die Ernährung. Ergo: mach dich mal nicht verrückt, da passiert gar nichts. Du isst generell zu wenig.