Wie lange für Muskelaufbau nach Kreuzband OP?
Grüßt euch,
habe mir vor einigen Wochen das Kreuzband gerissen und demnächst steht die OP an. Wie lange brauche ich nach der OP um das operierte Bein wieder auf das gleiche Level wie vorher zu bringen ? Ich gehe zurzeit 4-5 mal die Woche ins Fitnessstudio und werde auch nach der OP ( sobald der Arzt mir das erlaubt ) mind. 4 mal die Woche ins Fitnessstudio gehen. Soll gar nicht arrogant klingen aber ich habe relatv stabile, muskulöse Beine. Heißt das , dass es viel mehr Zeit in Anspruch nehmen wird um die Muskelmasse wiederherzustellen? :(
1 Antwort
Das Kraftlevel dürftest du nach ca. 9-12 Monaten haben. Je nach Plan vom Arzt, Arbeit des physios und wie das ganze sich unter der ersten Belastung entwickelt.
Problem ist oft das muskelvolumen. Denn auch wenn die Kraft wieder da ist bleibt das bein noch länger weniger voluminös.
Achtung: oft denkt man die Kraft wäre da, obwohl dies nicht der Fall ist. Grund dafür ist, das man mit dem gesunden kompensiert ohne es zu merken.
Woher ich das alles weiß? 3 Kreuzband-OPs (2 rechts eine links)