Training / Muskelaufbau nach Kreuzband OP?
Die VKB OP (Oberschenkel Sehne) ist jetzt 5 1/2 Monate her. Physio und Arzt Kontrollbesuche hatte ich reichlich, aktuell keine Termine mehr. Ich wollte jetzt etwas mehr Muskelmasse aufbauen und zusätzlich zur Beinpresse und Wackelbrett im Fitnessstudio den Beinstrecker und -beuger in den Geräten trainieren.
Darf ich die beiden Übungen jetzt ausführen? Anfangs durfte ich dies nicht, es hieß immer, dass zuviel Zug bei den Übungen auf das VKB kommt. Möchte jetzt nicht extra zum Arzt und das fragen. Hat jemand Erfahrungen gemacht?
1 Antwort
Ohne deinen Oberschenkel in Augenschein nehmen zu können ist es etwas schwer dir hier einen korrekten Rate geben zu können.
Wenn du keine Termine mehr hast und die Heilung gut verlief, dann kannst du -langsam!- wieder zu trainieren anfangen. Höhre dabei aber unbedingt auf deinen Körper und lass es langsam angehen. Sollten auch nur kleinste Beschwerden auftreten, brich die Übung ab und lass den Arzt besser nochmal drauf schauen.