Wie kann ich dünner statt muskulöser werden?
Hi, ich bin w. Und 15 Jahre alt. Ich war zwar nie übergewichtig aber immer eher unzufrieden mit meinem Körper und auch eher an der oberen Grenze vom Normalgewicht. Ich mache momentan jeden Tag Sport um abzunehmen (im Fitnesstudio). Ich merke auch schon einen großen Unterschied. Ich habe kaum noch Fett an meinem Körper, aber mein Körper wird nicht dünn sondern muskulös. Ich weiß nicht was ich falsch mache. Zu meiner Ernährung: Ich esse Süßigkeiten und Fleisch wie jeder andere. An meiner Ernährung hat sich nichts geändert und was vielleicht auch wichtig sein könnte: Ich frühstücke nicht. Weiß jemand von euch wie ich eher schmäler statt muskulös werden kann? Vielen Dank für die Antworten im voraus.
6 Antworten
Du musst vor allem Ausdauersport machen und kein Krafttraining, dann baust du auch nicht übermächtig Muskulatur auf, also solltest du viel Fahrrad fahren, laufen, Stepper oder schwimmen gehen.
Eher auf Ausdauer als auf Kraft gehen.
Es kommt drauf an, was für Übungen du machst. Wenn du Krafttraining machst, dann ist es kein Wunder, wenn du muskulöser wirst. Cardio hingegen, z.B regelmässig Joggen oder Fahrradfahren bringt dagegen eher einen athletischen Körper, aber das dauert länger als Muskelaufbau.
Du hast schon dein ganzes Körper fett verstand, mehr kannst du nicht machen & nicht erschrecken wenn du auf der Wage was merkst, Muskeln wiegen 12% mehr als fett
Kein kraftsport mehr wenn du nicht muskulös sein willst mehr cardio