Was bewirkt ein Crosstrainer? (Ausdauer, Muskeln, etc...)
Ich habe mir überlegt, mir einen Crosstrainer anzuschaffen. Deshalb habe ich hierzu einmal ein paar Fragen! Werden die Wadenmuskeln durch Ausdauertraining am Crosstrainer (ca. 1 Stunde am Stück) vergrößert oder werden sie eher lang und straff? Was bringt das Intervalltraining am Crosstrainer, also bringt es eher sehr starken Muskelaufbau oder fördert es die Ausdauer?
Hauptsächlich will ich mir den Crosstrainer nämlich holen, um einfach ein bisschen fitter zu werden und meinen Körper zu "straffen". Ich bin nicht wirklich dick oder so, aber halt einfach um gesünder und fitter zu leben! Das mit der Ernährung berücksichtige ich bereits :-)
3 Antworten
Hallo! Der Crostrainer ist neben Joggen, Laufband und Zumba zur Fettverbrennung optimal. Kalorienverbrauch um oder über 700 kcal die Stunde. Wirkt auf den Körper fast wie joggen. Auch Kondition wird bestens aufgebaut, Beinmuskeln straff, aber nicht dick. Obwohl auch viele Muskeln angeregt werden, ist der Crosstrainer ein klassisches Ausdauergerät. Eine gute Entscheidung. Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.
Dafür ist das Gerät bestens geeignet. Die Muskulatur wird natürlich auch dicker, Nicht wie bei einem Bodybuilder, aber Figur gewinnt, weil auch die Arme mit dabei sind. Bei ebay bekommt man die deutlich billiger als neu. Mach ich neben anderen Sachen schon seit Jahren, allerdings mehr für Ausdauer.
Ein Crosstrainer macht Fußballerwaden.
Genau, und beim Schielen bleiben die Augen stehen....
Trimmrad ( Ergometer ) macht Fußballerwaden. Crosstrainer nicht.