Welchen Sport machen wenn man anfangen will Abzunehmen?
Ich bin 18 und möchte gerne auch mit sport abnehmen, ich bin echt nicht Fit aber ich will sport machen was kann ich für sport machen für Anfänger
Danke im Vorraus
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Grüß dich!
Kraftausdauersport empfhielt sich sehr, so baust du Muskeln auf und trainierst deine Ausdauer (verlierst also Fett).
Wenn die Ernährung stimmt, dauert es nicht lange und die ersten Kilos sind weg.
Gruß DayX19
- Joggen (wenn du am Anfang noch nicht so fitt bist, nützt auch schnelles gehen was)
- Fahrrad fahren
- Leichtathletik
- Tanzen (z.B Zumba)
die Ernährung ist ausschlaggebend, nicht der Sport.