Was nützt magnesium

Hallo arben! Die meisten mit täglichem Konditionstraining nehmen täglich eine Magnesiumtablette, weil dem Körper zu viel Flüssigkeit und damit auch wichtiges Magnesium entzogen wird. Bekommst Du In der Apotheke oder gleichwertig z. B. bei Aldi. Meistens ist schon Sport oder sonstiges Schwitzen die Ursache für Wadenkrämpfe und da hilft Magnesium immer. Manche bekommen ohne Magnesium immer und mit nie Wadenkrämpfe. Viele schwören auch auf zusätzliche Pferdesalbe - sehe ich bei Krämpfen keinen Nutzen.

magnesium ist quasi muskelnahrung

Magnesium hilft die muskeln zu unterstützen. Wenn du viel sport machst und anschließend eine magnesium tablette nimmst kannst du damit muskelkater und Krämpfe vorbeugen. Und beta carotin wirkt fast gar nicht. Und es wirkt auch nur wenn du dich in der sonne bräunst. angeblich soll man dadurch schneller braun werden. Aber durch reinens einnehmen und vor allem zu der jahreszeit wo die sonne noch schwach ist wirst du nicht braun