Was kann ich sonst noch alles bei Schonkost essen (Reflux)?
Der Arzt hat mir gesagt, dass ich wegen meinem Reflux für 2 Monate eine Schonkost Diät halten soll. Und da hat er mir folgendes empfohlen und abgeraten.
Empfohlen:
Couscous (Wenig)
Klare Suppen
Reis
Fleisch / Fisch
Gemüse
Kartoffeln
Salz (OK)
Joghurt
Haferflocken
Abgeraten:
Junk Food / Soft Drinks
Brot / Nudeln
Fett
Gewürze
Zucker
Milch
Und 5/6 kleine Mahlzeiten statt 3 große Mahlzeiten.
Jetzt frage ich mich, was ich noch so alles bei Schonkost essen könnte. Könnt ihr mir da einige Tipps geben? Ist Obst in Ordnung? Und Brot vielleicht auch? Manche sagen nämlich, dass trockenes Weißbrot trotz dem Zucker gut bei Sodbrennen ist, weil es die Magensäure aufsaugt.
Ich bin mir jetzt unsicher auf wen ich jetzt hören soll. Was meint ihr?
2 Antworten
Hier findest du gute Artikel zu Refluxkrankheit (Sodbrennen) und zu leichter Vollkost (Schonkost).
Nüsse, Obst das wenig Fruchtzucker enthält z.b. Himbeeren und Heidelbeeren. Roggenbrot ohne Zusatz von Malzzucker geht aber kein Weißbrot. Du kannst Haferflocken und Obst in Naturjogurt (mit 3,5% Fett) mischen. Zum anbraten geht anstelle von Butter/ Margarine Rapsöl oder Sonnenblumenöl. Hör auf den Arzt.
Hat halt sehr viel Säure.. Musst du ausprobieren
Ist ein Apfel auch in Ordnung?