Warum muss man vorm einrenken tief ein und dann ausatmen?
Also ich muss mich bei meiner Physio immer auf die Liege setzen, dann muss ich die arme Kreuzen und auf die Schultern legen ... Sie nimmt mich von hinten in den Arm - dann muss ich mich nach vorne rund machen- sie zieht mich dann nach hinten - meinen Kopf auf die Brust und dann muss ich einatmen und ausatmen und dann nimmt sie mich hoch ... Also wie hängt das einatmen mit dem einrenken zusammen ?
2 Antworten
Wenn du ausatmest ist das Brustvolumen nicht so groß und die Wirbel können besser eingerenkt werden. Zusätzlich ist unser Atemsystem ein passives. D.h. fürs Ausatmen brauchst du keine Muskeln, fürs Einatmen aber schon. Würdest du beim Einrenken einatmen, würden die angespannten Muskeln das Einrenken schwieriger machen.
Beim Ausatmen entspannst du, was es sehr leicht macht, die Wirbel wieder einzurenken. Gegen die angespannte Atemmuskulatur ist das kaum möglich.