Wampe loswerden..
Hallo, Ich bin 13 Jahre alt,wiege 65Kg und möchte nun endlich meinen blöden Bauch loswerden. Ich treibe auch ein bisschen Sport (Downhill und Dirtump),was mri aber eher weniger bringt. Nun habe ich mir überlegt die nächsten 5 Wochen (Ferien) Täglich 20 Sit-Ups und 10 Crunshes zu machen.würde das meinen Bauch flach machen? Oder müsste ich noch mehr dazu tuhen.Hilfe (Bild liegt bei)
10 Antworten
Am besten wäre,wenn du längerfristig darauf achtest,was du ißt.Sonst kommt der Bauch (der übrigens wirklich nicht so schlimm ist)immer wieder.Lasse nach Möglichkeit Süssigkeiten und Schokolade weg,das eine kann man prima mit Obst,das andere mit Kräuterquark ersetzen.Trinke vor allem viel Mineralwasser,das entschlackt den Körper und hilft gegen kleine Hungergefühle.Regelmässig bewegen und statt dem Aufzug mal die Treppe nehmen hilft auch,damit du dich bald fit fühlst.
mannomann. Diese Wampe ist doch der bauchspeck eines fetten mastschweins!!!. Aber wenn du abnimmst wird deine haut schwabbeln, also lass dich nur weiter von dir maesten!! Sag mal, was isst du eigent;lich!!!
Das ist doch nicht der bauch eines mastschweins sonden normal
Kein Krafttraining ! das macht dir nur einen starken muskel aber dieser ist unter der Fettschischt nicht zu sehehn deine muskeln werden mehr aber dein Bauch nicht weniger .... Probier es mal mit Joggen :) lg kris
Krafttraining ist keine gute Idee. Mach Ausdauersport: Geh zum Beispiel jeden 2ten Tag ne halbe Stunde joggen. Das wirst du zeitlich doch hinkriegen? Ausserdem sind Süßigkeiten ab genau jetzt für 3 Wochen tabu.
Hallo..also ich habe Heute angefangen mit einem Plan (siehe Bild),dazu ernähre ich mich angemessen (keine süßigkeiten,keine süßen getränke,wenig kalorien),könnte es klappen ab heute innerhalb von 4 wochen mit diesem plan einen flachen bauch/ein leichtes 4 pack zu bekommen? (PS:ich habe ziemlich dicke knochen)
