Untergewicht periodenverlust?
Also, ich habe in kurzer Zeit sehr viel Gewicht verloren da ich angefangen habe mich vegan zu ernähren von 57kg auf 49kg (bin 16 & 173cm) , ich bekomme meine Periode jetzt Leider nicht Mehr und war auch schon beim Arzt, Der meinte 5 kg zunehmen und Blutabnahme ( ich Habe panische angst vor Spritzen und blut weswegen ich nicht Blutabnahmen war). Jetzt versucht ich Eben zuzunehmen obwohl ich mit meiner Figur wirklich zufrieden bin und es total bescheuert finde.. Kann ich auch einfach Muskelmasse zunehmen, ich ernähre mich jetzt auch 1-2 Mal die woche vegetarisch (war davor schon 5 Jahre vegetarierin) ich Habe hauptsächlich brust und po verloren.. ich wiege jetzt übrigens wieder 51kg. Ich bin einfach verzweifelt und habe einwenig angst um meinen körper, und Blutabnahmen trau ich mich wirklich nicht😬 hat irgendwer so ähnliche erfahrungen und Kann mir sagen was ich tun soll (jaja gewicht zunehmen, hab ich schon verstanden) Wie Lange Kann es dauern bis ich meine tage wieder bekomme?
3 Antworten
Willst du sie überhaupt wieder haben?
Glaube ich dir eher nicht. Sonst würdest du dich weniger wohl fühlen, wie du bist.
Achte darauf, auch wenn du dich vegan ernährst, genug zu essen. Wenn du Probleme beim zunehmen hast, iss öfter Mal ein Paar Nüsse zwischendurch, Idee streu dir ein paar Kerne über dein Essen, oder mach dir Saucen/Dips aus Nussbutter, integrier genug Getreide und Hülsenfrüchte, und dann müsste das klappen. Übrigens kann man mit Kraftsport auch als Veganer gut an Muskelmasse zulegen. Ich spreche aus eigener Erfahrung, war Magersüchtig und hatte meine Periode fast anderthalb Jahre nicht. Habe sie erst wieder bekommen, als ich ausreichend zugenommen hatte und mein Körper wieder genug Energie und gute Fette bekommen hat. Ich fürchte, du musst da durch mit dem zunehmen😅😬
Danke :)
Du kannst hier mal nachlesen, ich finde das ist ein sehr informativer Artikel, vielleicht kannst du dir ein paar Infos rausziehen.
http://vegan-fitnessguide.de/artikel-fehlende-periode-sport-vegane-ernaehrung.html
Blutabnahmen ist überhaupt nicht schlimm, wenn du mal ein Baby bekommen solltest und schwanger bist, wirst du für die Vorsorgeuntersuchungen ganz oft Blut abgenommen kriegen, damit kontrolliert wird ob alles mit deinem Baby gut läuft.
Es ist völlig unnötig, sich wegen so einer Kleinigkeit reinzusteigern. Es piekst nichtmal.
Danke (:
Unbedingt