Ungesund Zunehmen?
Hallo ich möchte Zunehmen bin derzeit 177cm groß und wiege 50kg.. Ich möchte auf 3000kcal pro tag kommen das mache ich meist durch 2 Scheiben Vollkorntoast aufeinander mit Nutella und das 4 mal also 8 Scheiben (4 Brote) damit komme ich meist schon auf 1000kcal dazu kommt dann noch meist Irgendwie Eistee,Bananen oder Cornflakes etc sodass ich meist bei ungefähr 2000kcal oder etwas weniger am Abend bin dann vielleicht noch ne Pizza und ein Shake mit 500ml Milch etwas Zucker für den Geschmack und Haferflocken (Die Menge kommt auf die Kalorienanzahl an die mir noch fehlt) Dazu mache ich 2 mal pro Woche Thaiboxen Eine Frage dazu ist das so ok wenn ich das so durchziehe das ich am ende 60-70kg wiege oder ist das zu ungesund ?
2 Antworten
Ja das ist ungesund....ess doch einfach mehr aber halt hesunde sachen ...denn wenn du das bis 60/70 kg machst dann wirst du fett und das willst du denk ich mal auch nicht
Ist das Brot mit Nutella noch im Rahmen ? oder 20g Zucker im Shake? Was sollte ich den generell weglassen von diesen Sachen?
ok gut danke :) könnte ich dich nochmal privat kontaktieren wenn ich mir nen anderen essplan gemacht habe?
Haha ich hab da zwar ein bischen basiswissen was Ernährung angeht...aber so gut kenn ich mich da jetzt auch nicht aus.
Maltodextrin. Kannst du in der Apotheke kaufen. Ist ein Kohlehydrat, geschmacklos und kannst du daher in jedes essen reintun.. Google mal
Sowas würde mir mein Vater nicht erlauben wenn ich was mische muss es hier zuhause aus natürlichen Sachen wie Bananen Haferflocken oder so gemacht sein.. Egal wie sehr ich es probier das wird nichts
Einfach eine Ausgewogene Ernährung...mal kannst du das schon machen aber auf dauer ist das nicht gut und fürt schlimmsten falls noch zu diabetis