Schlankere Beine/weniger Cellulite bei Fahrradfahren bei niedrigem oder höheren Gang?
Ich habe etwas stämmigere Beine und Cellulite an Po und Oberschenkeln.Ich finde meine Beine passen einfach nicht zum Rest (proportionen) und würde gerne gezielt an diesen Stellen abnehmen (ja ich weiß,dass man eigentlich nur am gesamten Körper Fett verliert,aber ich hoffe es gibt etwas ,was vor allem dort etwas bewirken kann rein optisch). Ich bin 1,72m groß und wiege 60kg...mein bauch ist rel. Flach aber der ganze Mist sitzt hauptsächlich an Po und Beinen. Nun habe ich gehört,dass Fahrradfahren gut sein soll aber ich weiß nicht ob ich nun den niedrigen Gang auf dem Hometrainer einem hohen bevorzugen soll, da ich nicht weiß ob ein niedriger überhaupt etwas außer ausdauer bewirkt und ob ich beim hohen nicht eher muskeln aufbaue die das bein noch stämmiger wirken lassen!??? Vielleicht habt/hattet ihr ja das gleiche Problem und habt außerdem noch gute tipps parat und könnt mir mit der fahrradfrage helfen. Danke schonmal im vorraus für eure antworten ich denke ich spreche hier für viele frauen mit dem gleichen problem:-)
5 Antworten
Wenn Du einen höheren Gang benutzt, werden Deine Muskeln aktiviert und die Oberschenkel werden dadurch noch kräftiger wirken. Wenn Du schneller strampelst, wird der Fettabbau aktiviert. Aber mach Dir keine Illusionen: Cellulite ist kaum völlig weg zu bekommen. Meist ist sie genetisch bedingt. Aber Du kannst Deine Oberschenkel mit viel Sport und fett- und zuckerarmer Ernährung immerhin einigermaßen in Form bekommen. (Lass vor allem die Süßigkeiten weg, sie speichern Wasser!) Schwimmen ist übrigens noch vorteilhaft, weil es sehr entschlackend wirkt.
Cellulite wirste nicht loswerden, da dies eine Bindegewebsschwäche ist und nichts mit "dicksein" zu tun hat. Habe schon mal eine gut durchtrainierte Fitnessclubbesitzerin gesehen, auch die hatte Cellulite. Mit manchen Dingen muss man leben, auch wenn sie nicht schön sind.
Schwimmen ist die beste sportart...denn Kalorien gehen ruck zuck runter, glaub mir.... Denn jeder muskel bewegt sich...daher bilden sich auch die celuliten zurück und die Haut wird zugleich straffer.... Dazu noch eine FEINE DIÄT wie z.B. ab 16 uhr nichts mehr essen aber trotzdem in maßen + obst ist erlaubt (viellll Obscht)+ 3 Liter trinken ...und zack hast du schon n'paaar pfunde weniger !!! Viel Glück!!! GreZe's Cikolata :D
Cellulite kann man nur richtig "bekämpfen", wenn man zunächst den Körper von innen wirksam entsäuert und entgiftet. Das Bindegewebe kann man mit Elastisan intensiv aufbauen. Du solltest die website www.collagen24.de intensiv studieren.
Also wie Du schon richtig sagst: Du kannst mit Sport nicht steuern, wo Du Fett abbaust. Mit Fahrradfahren wirst Du eher dickere Beine, aber auch straffere bekommen - also nicht ganz schlecht, aber auch nicht 100% was Du willst.
Eine andere Möglichkeit ist Ulraschall (zum Fettabbau) und Radiofrequenz (zur Gewebsstraffung z.B. auch bei Cellulite) - damit geht's dann ganz gezielt. Ließ Dir mal das durch: http://www.stepup-motivation.de/fettabbau-ultraschall-kavitation.html
Viel Glück, StepUpMuenchen