Nimmt man zu,wenn man Süßigkeiten isst, aber nicht den Tagesbedarf an Kalorien überschreitet?
Heyy :) Ich wollte mal fragen, ob man zunimmt wenn man Süßigkeiten isst, aber den Tagesbedarf an Kalorien nicht überschreitet oder behält man das Gewicht? Mein Tagesbedarf an Kalorien sind: 1200-1400 kcal pro Tag, doch meistens schaffe ich diese 1200-1400 kcal nicht. Ich schaffe meistens nur 700-900kcal pro Tag... Und damit ich bis zu den 1200-1400kcal schaffe esse ich am Abend öfters ein paar Süßigkeiten (200-300kcal.) Nehme ich von diesen kcal zu, auch wenn ich meinen Tagesbedarf nicht überschreite?
3 Antworten
Nein, besser um kalorien zu füllen wäre trotzdem zum Beispiel ein shake mit Magerquark beeren und Haferflocken
Oder einfach mehr zum Frühstück essen wenn du deine kalorien Wirklich füllen musst
Nein, wenn du nicht mehr Kalorien isst als du verbrauchst, nimmst du auch nicht zu, egal was du isst. Allerdings sind zu viele Süßigkeiten usw natürlich nicht gesund und können auf Dauer Krankheiten verursachen oder dich schlapp machen usw.
Zunehmen wirst du nicht. Studien haben gezeigt, das es mehr auf die energie des essens als auf die 'ausgewogene Ernährung' ankommt.
Ich gehe mal davon aus, das du nicht nur süßigkeiten, sondern auch noch was anderes ist, weil du sonst schäden davontragen würdest