Einen Tag nur Kuchen schlimm?
Also ich will etwas abnehmen (keine Crash Diät) ich achte auf meine Kalorien, esse gesund und schaffe täglich nicht mehr als 1100kcal (mein Tagesbedarf ist 1460kcal)
heute ernähre ich mich nur von selbstgemachte tassenkuchen damit kein jojo Effekt kommt und ich keinen heißhunger sonst auf Süßigkeiten bekomme (insgesamt dann heute 900kcal) und heute Abend einen Salat (30 kcal)
ist das schlimm? Nein oder? Weil ich mache ja Sport und es sind weniger Kalorien als ich bräuchte🙈
7 Antworten
Beim (gesunden) Abnehmen sind nicht nur Kalorien wichtig. Ich denke nicht, dass Tassenkuchen dazu beitragen. Du bist zwar hinterher leichter, aber nicht gesünder.
Wenn Du nicht gerade vor einem Wettkampf stehst, ist das alles andere als schlimm, sofern das die Ausnahme ist und nicht zur Regel wird.
Eine gesunde ausgewogenen Ernährung ist wichtig. Denke aber auch, dass dein Kalorien Defizit etwas zu krass ist.. Bin mir aber nicht sicher, da ich mich eher mit dem zunehmen beschäftige.
heute ernähre ich mich nur von selbstgemachte tassenkuchen damit kein jojo Effekt kommt und ich keinen heißhunger sonst auf Süßigkeiten bekomme (insgesamt dann heute 900kcal) und heute Abend einen Salat (30 kcal)
Das ist absoluter Unsinn. Durch solche Aktionen kannst du erst reicht Heißhunger verursachen.
Ja weil dein Körper damit beschäftigt ist den ganzen Zucker in Fett umzuwandeln. Kalorien sind nicht alles.
Kalorien sind ein Anhaltspunkt bei der Ernährung, es sollte aber dabei bedacht werden, dass beispielsweise 200 kcal in Chips nicht so abnehmfördernd sind, wie 200 kcal Brokkolie.
Deswegen heißt es ja cheatday
Auch beim Cheatday sollte eine Ausgewogenheit herrschen.
Bei mir hilft es aber wenn ich einen Tag nur mich von süßem ernähre, hab dann die nächsten Tage kein Appetit😇