Knieschmerzen nach Bein Training?
Habe vor ca 2 Wochen Beine trainiert und bei der Beinpresse wohl etwas übertrieben (müssten so 350 kg gewesen sein). Seitdem Schmerzen meine Knie vorn mittig und an der Sehne. Normalerweise wäre das kein allzu großes Problem, da ich einfach einige Wochen keine Beine mehr trainiert hätte und natürlich auch nicht mehr so hoch mit dem Gewicht gegangen wäre.
Ich habe nur das Problem, dass ich morgen Sport lk habe und wir dort Leichtathletik machen, also auch joggen. Habe jetzt Befürchtungen, dass das meine Knie in der regeneration zurückwerfen kann. Deshalb meine Fragen:
Wie sollte ich mich Morgen am besten aufwärmen(will nicht direkt in der ersten Stunde rumjammern)?
Wie lange wird das in etwa dauern bis sich die knieschmerzen aufgelöst haben?
Sollte ich schon zum Arzt oder erst wenn es schlimmer wird?
Was kann ich machen um die Heilung zu fördern?
(kann normal laufen, also ohne zb. zu hinken. Es zieht nur nach ein paar 100 Metern)
4 Antworten
Ich würde sagen, dass du nicht mitmachen kannst. Du stehst schlechter da, wenn du ein halbes Jahr nicht mitmachen kannst als wenn es nur eine Stunde ist.
ivh kenne das. Hatte ein angerissenes Kreuzband und stand immer unter Versuchung einfach mal Fußball zu spielen oder zu werfen, aber nein, der Chirurg hat gesagt: geht nicht, der MRT hat gezeigt dass dein Kreuzband aufgerissen ist, und das muss man ernst nehmen. Und mein Vater (Allgemeinmediziner) hat das gleiche gesagt
angerissen*
Hallo,
ich würde dir empfehlen einen Arzt aufzusuchen und beim lk nicht mitzumachen. Besser wird es nicht werden, eher schlimmer.
Wenn du weite r machst sind deine Beine bald aus Metall und das nicht weil du die trainierst.
Die Knieschmerzen kommen von falscher Belastung, pass besser auf sonst kannste deine Beine bald in die Tonne werfen