Kann ich mit Kurzhanteln trainieren, wo bei beiden Hanteln auf der einen Seite etwas mehr Gewicht ist?
Ich meine nicht, dass eine Hantel mehr Gewicht hat, als die andere, sondern dass bei beiden Hanteln (in meinem Fall) 1,25Kg mehr Gewicht auf der einen Seite beider Hanteln ist. Oder wirkt sich das schlecht auf mein Handgelenk oder so aus, da es nicht ganz ausbalanciert ist?
5 Antworten
Ich denke bei einer 1,25kg Scheibe ist das relativ egal.
Ich habe früher meine Gewichte seöber gebastelt, die haben nie alle gleich viel gewogen:)
aber bei höheren Gewichten ist das auf keinen Fall empfehlenswert, aus genannten Gründen.
Hallo! Optimal ist das nicht. Die Handgelenke werden einseitig belastet.
Das kann zu langwierigen Verletzungen der Handgelenke führen
Alles Gute
Man soll sogar die Gewichte erhöhen, da sich sonst der Körper daran gewöhnt und es keinen Reiz mehr gibt und der Muskel nicht wachsen kann.
Wenn du auf beide Seiten das gleiche Gewicht gibt's ist das doch total ok und deine Muskeln wachsen :-)
Man soll sogar die Gewichte erhöhen, da sich sonst der Körper daran gewöhnt und es keinen Reiz mehr gibt
Das ist Unsinn, denn ein Wachstumsimpuls entsteht aus zweierlei: Gewicht und Anzahl der Wiederholungen. Kann man das Gewicht aus irgend einem Grund nicht erhöhen, könnte man nach deiner Aussage keinen weiteren Trainingserfolg erzielen. Das ist aber falsch, denn dann kann ich immer noch die Wiederholungen in einem Satz erhöhen, und dann auch noch die Anzahl der Sätze.
Du hast auch nicht gesagt was du trainierst. Bauchmuskel kann man zb. Ohne Gewichte trainieren, Bei den armen würden permanente gewichte ausreichen, bei speziell po und Beinen muss man erhöhen um mehr Muskeln zu erzielen.
erm kommt vielleicht auf die Übung an, aber mir fällt spontan keine ein wo das irgendwie ein Problem darstellen könnte.
Eine Hantel so zu bestücken, wäre sinnbefreit. Was soll das bringen? Nichts, außer ein Ungleichgewicht.
Dann kauf doch die fehlenden Scheiben dazu, damit wieder Gleichgewicht besteht. Das Kilo kostet so um die 4 Euro.
Dann sagen wir mal ich frage aus reiner Neugierde: wirkt es sich negativ auf das Training oder meinen Körper aus, wenn bei beiden Hanteln auf einer Seite etwas mehr bzw weniger Gewicht drauf ist? :D
Ich denke nicht. Allerdings würde ich selbst es als unangenehm empfinden, wenn sich die Hantel beim Training immer zu einer Seite wegdrehen will. Das macht bei kleinen Gewichten vielleicht nicht viel aus, jedoch bei anspruchsvollen Übungen mit mehr Gewicht oder vielen Wiederholungen.
Einen zusätzlichen Trainingserfolg erzielst du damit jedenfalls nicht.
Naja, ich habe noch zwei übrige 1,25kg scheiben, die ich gern noch benutzen will, das ist der Sinn :)