Concentration Curl Handgelenkschmerzen?

Hey zsm.

Ich habe seit ein paar Wochen Handgelenkschmerzen. Ich bin noch ganz am Anfang meiner Fitnesskarriere weshalb mein Unterarm und Handgelenk auch noch ziemlich schwach sind.

Ich konnte mir bis heute nicht erklären von welchee Übung ich die Schmerzen im Handgelenk habe. Da ich während dem Training auch keine Schmerzen habe.

Heute habe ich zufällig mal ein Concentration Curl gemacht anstelle der Hantel meine Hand als Gegenpol. Siehe da die Schmerzen kamen genau dort wo ich sie auch immer spüre.

Ich habe jedes mal nach dem Training 2-3 Dehnübungen gegen Handgelenkschmerzen gemacht die halfen nicht wirklich.

Jetzt bin ich mir uneinig. Sollte ich die Übung aufhören? Ich fände es schade, da ich dort den Bizeps am Besten treffen kann. Ausserdem sind die Schmerzen auch nicht allzu gross etwa 4-5/10. Und auch nur bei der Bewegung.

Ausserdem muss ich ja zwabgsweise erstmal meine Handgelenke/Unterarme trainieren, da diese früher den Belastungen nicht ausgesetzt waren. Ich habe deshalb die Handgelenksbandagen auch nur noch bei dieser und beim Bankdrücken an damit meine Gelenke/Unterarm auch belastet wird damit er sich entwickelt.

Was würdet ihr tun? Denkt ihr die Schmerzen verschwinden, nachdem ich meinen Unterarm etwas aufbauen konnte (habe mir nun auch solche Handtrainer geholt um meine Griffkraft zu trainieren)?

Lg und Danke im Voraus!